Lär dig kalorierna i denna kokosmjölk
, Jakarta - När Eid anländer kommer alla att be varandra om ursäkt för misstag som har begåtts. Även om du i år inte kommer att kunna skaka hand personligen, kan du träffas ansikte mot ansikte online. Dessutom har vissa människor också lagat Eid-rätter för att göra det mer livligt.
Några av de livsmedel som vanligtvis tillagas under Eid är livsmedel som använder kokosmjölk som basingrediens. Dessa livsmedel inkluderar kycklingopor, curry, grönsaksketupat och rendang. Den utsökta smaken är perfekt för att fira en seger. Det är dock viktigt att alltid vara uppmärksam på kalorierna som finns i kokosmjölksmat. Här är recensionen!
Läs också: Detta är den säkra gränsen för konsumtion av kokosmjölk varje dag
Kaloriinnehåll i kokosmjölk
Efter en månad av uthärdande törst och hunger hela dagen uppstod hämndlusten. När Eid kommer är det inte få som äter så mycket som de vill så att kalorierna som kommer in i kroppen blir för många. Faktum är att det är viktigt att begränsa överdriven aptit så att allt som har uppnåtts under fastan inte försvinner direkt.
Därför är det viktigt att känna till antalet kalorier som kommer in i kroppen för att begränsa det. Alla har en säker gräns för mättat fettinnehåll av dagsbehovsgränsen på cirka 6 procent. Om ditt dagliga behov är 1000 kalorier, är den säkra gränsen för att konsumera mättat fett 60 kalorier per dag.
Dessutom är alla Eid-måltider gjorda av kokosmjölk och de flesta av kalorierna är fett. Det är viktigt att begränsa det så att kolesterolet i kroppen inte ökar. Låt oss göra en beräkning av hur många kalorier som konsumeras från din Eid-måltid. Här är en sammanfattning:
Kyckling bräserad i kokosmjölk
En av de livsmedel gjorda av kokosmjölk som ofta serveras under Lebaran är kycklingopor. Denna mat innehåller mycket höga kalorier på grund av dess grundläggande ingredienser och kycklingkött i den. Kokosmjölksmaten når cirka 392 kalorier, med 20 gram fett, 13,5 gram kolhydrater och nästan 40 gram protein.
Du kanske har nått gränsen för att konsumera mättat fett på en dag genom att äta en portion kycklingfond. Försök därför att verkligen begränsa ditt intag så att din kropps hälsa bibehålls och kolesterolet ligger kvar på den normala tröskeln. På så sätt behöver du inte oroa dig för störningar som kan uppstå i framtiden.
Läs också: Farorna bakom Iftar-menyn med kokosmjölk
Longong Sayur
En annan kokosmjölksmat som har ett högt kaloriinnehåll och som ofta serveras under Eid är lontonggrönsaker. Den här typen av mat är något nyttigare eftersom det finns grönsaker i den. Antalet kalorier som finns i vegetabilisk lontong når 357 per skål. Med ytterligare innehåll, såsom cirka 8 gram fett, 59 gram kolhydrater och 11 gram protein.
Du kan också fråga läkaren från relaterat till antalet kalorier som ingår i kokosmjölk som konsumeras under Eid. Genom att fråga om allt matintag som kommer in i kroppen blir hälsan mer vaken. Det är väldigt enkelt, du behöver bara ladda ner Ansökan i smartphone du!
Rendang
Vissa familjer förbereder också rendang som en av de livsmedel som ofta serveras under Eid. Livsmedel med köttbaserade ingredienser blandade med kokosmjölk är ganska kaloririka. Kokosmjölken innehåller cirka 195 kalorier per 100 gram, med ytterligare 11 gram fett, 4 gram kolhydrater och 19 gram protein.
Läs också: Eid hemma, det här är tips för att servera hälsosam och läcker mat
Det är några fakta relaterade till kalorierna som finns i dessa kokosmjölksmat. Det är viktigt att veta detta och begränsa dess konsumtion för att inte överskrida behovet av mättat fett i kroppen. När det är överdrivet är det inte omöjligt att kolesterolstörningar i din kropp kan återkomma.
