leftforwork.com

, Jakarta – Frozen shoulder är en typ av sjukdom som kan angripa axeln och få den drabbade att känna sig obekväm. Risken för denna sjukdom blir större hos vissa människor, varav en finns hos personer som ofta bär på saker eller väskor som är för tunga. Frozen shoulder är en störning som gör att en person upplever smärta och stelhet i axelområdet.

Detta tillstånd gör att axeln har begränsat rörelseomfång, ibland till och med att den inte kan röra sig alls. Detta tillstånd kan vara mycket störande för aktiviteter och göra en person svår. Speciellt när du kör bil, klär på dig, även när du sover. Smärtan som orsakas av denna sjukdom är ofta olidlig och tenderar att bli värre på natten.

Frozen shoulder är en sjukdom som uppstår när ärrvävnad bildar en skyddande kapsel på axeln. Faktum är att kapseln fungerar som ett skydd. I detta tillstånd får ärrvävnaden att den tjocknar och fastnar runt axelleden.

Detta gör då att axelns rörelse blir begränsad vilket gör att den drabbade har svårt att utföra aktiviteter. Det är dock fortfarande inte känt exakt vad som gör att ärrvävnad bildas.

Läs också: Inte vanlig smärta, dessa är 3 stadier av frusen axelsymtom

De dåliga nyheterna, frusen skuldra är mer erfaren av kvinnor. Särskilt de som är över 40 år. Dessutom är denna sjukdom också benägen att attackera personer som har en historia av systemiska sjukdomar, såsom diabetes, Parkinsons sjukdom, tuberkulos, hjärtsjukdomar eller sköldkörtelhormonstörningar (hypertyreos och hypotyreos).

Personer som har haft en stroke eller en skada som en bruten arm, rotatorcuff-skada eller musklerna runt axeln har också en hög risk att utveckla denna sjukdom. Vanan att bära tunga föremål, särskilt att göra axlarna som en piedestal, tros också vara orsaken till frusna axelattacker. För att undvika denna sjukdom, låt oss ta reda på vad som kan göras för att förebygga frysta axlar!

1. Undvik att bära tunga föremål

En av orsakerna till att axeln kan uppleva frusen axel är vanan att bära en ryggsäck eller ryggsäck som är för tung. Eftersom det kan orsaka att delar av kroppen, särskilt axlarna, blir obalanserade och kan uppleva sjukdomsattacker.

Därför är det mycket viktigt för kvinnor att hantera och begränsa belastningen, särskilt i axelområdet. Det finns flera tecken som kan tyda på att ditt bagage är för tungt, en av dem är att tråden eller väskans kanter snabbt skadas och ett konstigt sätt att gå. Om ett av stegen ser längre ut än det andra är det ett tecken på att väskan är för tung.

Läs också: 7 huvudsakliga orsaker till frusen axel

2. Sport

Det finns flera typer av träningsaliasövningar som kan göras för att förhindra frusen axel. Den typ av träning som utförs syftar till att förhindra stelhet i axeln som utlöser frusen axel. En övning som kan göras är att lägga sig ner och göra små cirkulära rörelser med hjälp av axlarna. Flytta cirkeln moturs och upprepa sedan på den andra axeln.

3. Aktivt i rörelse

Att förebygga stelhet i axeln kan göras genom att aktivt röra på och alltid försöka röra armen. detta måste göras speciellt hos personer som har vissa tillstånd, såsom i den postoperativa återhämtningsprocessen.

Läs också: 5 fysiska övningar för att övervinna frusna axlar

För att vara på den säkra sidan, se till att alltid fråga din läkare om råd när du behandlar eller förebygger frusen skuldra. Du kan använda applikationen att kontakta en läkare och lämna in ett hälsoklagomål via Video/röstsamtal och Chatt . Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!