leftforwork.com

, Jakarta - Alla behöver definitivt en hälsosam och balanserad kost för kroppens kondition. Det är också nödvändigt för personer som har sjukdomar, inklusive fettleversjukdom eller steatohepatit. Fettlever är en sjukdom som leder till ackumulering av för mycket fett i levern.

Fettlever är faktiskt ofarligt. Men när det finns inflammation eller långvarig inflammation kan det göra att den drabbade upplever ärrvävnad och nedsatt leverfunktion. De saker som får en person att uppleva fettlever är alkoholhaltig fettlever orsakad av överdriven konsumtion av alkohol och alkoholfri fettlever.

Sedan är ett av de viktigaste sätten att behandla fettleversjukdom av båda orsakerna att bibehålla en ideal kroppsvikt. I en frisk kropp fungerar levern för att utsöndra toxiner och producerar galla för att bryta ner proteiner. Fettleversjukdom kan försämra leverfunktionen och göra att den inte fungerar som den ska.

I allmänhet är en hälsosam livsstil för någon med fettleversjukdom:

1. Ät mycket frukt och grönsaker.

2. Drick inte alkohol.

3. Ät växter med hög fiber, såsom nötter och frön.

4. Minska ditt intag av socker, salt, mättat fett, transfetter och raffinerade kolhydrater.

5. Gå ner i vikt med en diet med låg fetthalt.

Hälsosamt intag för personer med fettlever

Det rekommenderade hälsosamma intaget för någon med fettleversjukdom inkluderar:

1. Kaffe

En studie visade att kaffedrickare med fettleversjukdom var mindre benägna än personer som inte drack denna koffeinhaltiga dryck. Koffein kan sänka mängden leverenzymer som är problematiska, vilket kan leda till fettleversjukdom.

2. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker kan förhindra ansamling av fett i kroppen. I en studie sägs det att broccoli kan förhindra ansamling av fett i levern när experiment utfördes på råttor. Genom att äta mer grönsaker, såsom spenat, kål, och andra, visat sig gå ner i vikt.

3. Känna till

Det är känt att tofu kan minska fettansamlingen. Det visade sig att sojaproteinet i tofu kan minska fettansamlingen i levern. En annan fördel med tofun är att den är fettsnål och proteinrik.

4. Fisk

I fet fisk, som lax, sardiner och tonfisk, innehåller köttet höga halter av omega-3-syror. Dessa ingredienser kan hjälpa till att minska inflammation.

5. Valnötter

Valnötter innehåller mycket omega-3-fettsyror, vilket kan förbättra leverfunktionen. I en studie konstaterade att någon som har fet leversjukdom och äter valnötter, kan vanan återställa leverfunktionen som tidigare.

6. Avokado

Avokado innehåller hälsosamma fetter som sägs bromsa skador på levern. Avokado innehåller mycket fibrer och är också användbart för viktkontroll. Testa att äta avokado med en svampsallad som är både gott och nyttigt.

7. Olivolja

Olivolja innehåller mycket omega-3-fettsyror som kan vara användbart för viktkontroll. Denna olja kommer att vara hälsosammare att använda som en grundläggande ingrediens i matlagning jämfört med att använda margarin och smör. Dessutom kan olivolja hjälpa till att sänka leverenzymnivåerna.

Det är 7 hälsosamma intag som rekommenderas för personer med fettleversjukdom. Om du har frågor om hälsosam konsumtion, läkare från redo att hjälpa till. Vägen är med ladda ner Ansökan på App Store och Google Play! Du kan också köpa medicin på , och beställningen kommer att levereras inom en timme.

Läs också:

• Inte bara alkoholister, fettlever kan hända vem som helst
• Levern är tyngre än normalt, akta dig för fettlever
• Här är stegen för att kontrollera hepatomegali