5 anledningar till att träning kan förbättra skönheten
, Jakarta – Träning har visat sig ge hälsofördelar för kroppen som helhet. Regelbunden träning är fördelaktigt för hjärthälsa, hjälper till att gå ner i vikt och sägs kunna förbättra skönheten. Hurså?
Att göra fysisk aktivitet eller träna sägs kunna hjälpa till att försköna huden, så det är fördelaktigt för utseendet och kan göra en person mer självsäker. Träning kan förbättra blodcirkulationen. Detta är inte bara bra för kroppens hälsa, utan det kan också hjälpa till att upprätthålla en frisk hud.
Läs också: Detta är vad friska kvinnor gör varje dag
Fördelar med träning för hudens skönhet
Regelbunden träning kan faktiskt hjälpa till att upprätthålla en frisk hud och förbättra skönheten. Detta kan vara en anledning till att öka träningsandan. Så, vad är anledningen till att träning kan förbättra skönheten?
1. Svett gör huden ren
Träning gör att kroppen svettas mycket. Visste du att svett som kommer ut när man gör fysisk aktivitet faktiskt kan hjälpa till att göra huden renare och friskare. Detta beror på att svetten som kommer ut ur hudens porer hjälper till att få ut smutsen. Utsläppet av svett kommer att åtföljas av smuts som har låsts in i hudens porer, så att huden kommer tillbaka ren och fräsch. För maximalt resultat, ta en dusch omedelbart och rengör huden efter träning så att smuts inte samlas igen.
2. Jämn blodcirkulation
Träning kommer att göra blodcirkulationen mjukare, och detta har också en positiv inverkan på huden. När blodcirkulationen är jämn kommer kroppen att tillföra tillräckligt med syre och näringsämnen till huden. Tillräckligt med syre och näringsämnen kommer att hålla huden frisk, se ljusare ut och återfuktad.
Läs också: Här är 2 effekter av att bada efter träning
3. Mer avslappnad hjärna
Träning kan göra hjärnan och kroppen mer avslappnad. Det visar sig att det kan ge fördelar för kroppens hälsa, nämligen att övervinna akne. Uppkomsten av akne är inte bara ett tecken på ansamling av smuts, utan det kan också indikera att kroppen upplever stress. Detta tillstånd gör att hormoner och oljor i kroppen kommer utom kontroll och utlöser akne. Jo, regelbunden motion kan faktiskt hjälpa till att minska stressnivåerna, så att det också kommer att ha en inverkan på tillväxten av akne på huden. Dessutom kan träning också trigga produktionen av endorfiner som kan få kroppen att känna sig lugnare och gladare.
4. Friskare hår
Förutom huden kommer fördelarna med att träna även märkas i håret. Ökad blodcirkulation på grund av träning kan också göra håret starkare och friskare. Förutom ljus och ren hud kan faktiskt vackert hår också bidra till att förbättra skönheten. Dessutom kan träning också bidra till att minska stressnivåerna, vilket faktiskt också har en inverkan på hårets hälsa.
5. Ökad kollagenproduktion
Träning kan få en person att se yngre ut. Regelbunden svettning sägs hjälpa till att fördröja hudens åldrande. Detta är en positiv effekt av ökad kollagenproduktion i huden på grund av träning. För att fördelarna med träning ska kunna uppnås maximalt, se till att välja den typ av träning som passar dina behov och inte pressa dig själv. Istället för att vara frisk kan det faktiskt utlösa hälsoproblem att tvinga dig själv till fysisk aktivitet.
Läs också: Orsaker till att träning gör huden yngre
Har du ett hälsoproblem och behöver en läkares råd? Använd bara appen. Du kan kontakta en läkare när som helst och var som helst via Video/röstsamtal och Chatt . Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
