För fisk- och skaldjursfans, här är 6 fördelar med ostron
, Jakarta - Som en skaldjur som är ganska populär är ostron alltid tillgängliga när du går till en fisk- och skaldjursrestaurang. Förutom sin unika och läckra smak visar sig denna typ av skaldjur ha en myriad av hälsofördelar. Ostron är rika på viktiga mineraler som kroppen behöver som zink, järn, kalcium, kalium. Inte nog med det, ostron är också låga i fett och kalorier.
Många tror att ostron är fördelaktiga för fertiliteten, förhindrar anemi och ökar bentätheten. Om du inte känner till fördelarna med denna skaldjur, låt oss titta på följande recensioner.
Läs också: Tips för att laga mat med låg fetthalt
- Öka immuniteten
För dig som är aktiv utanför hemmet kommer exponering för föroreningar och vanan att konsumera mat som saknar näringsämnen att göra dig mottaglig för sjukdomar. Med lansering från Healthline kan zink- och D-vitaminhalten i ostron göra immunförsvaret starkare. Som en källa till högt protein och låg fetthalt är skaldjur också bra för den allmänna hälsan.
- Maximera hjärnans förmåga
Innehållet av vitamin B12, omega 3 och zink i ostron har visat sig förbättra minnet och hjärnans funktion. Järnhalten i ostron kan också öka hjärnans koncentrationsförmåga.
Mamma, att ge barn ostron är också fördelaktigt och gör barn mer framgångsrika i skolan. Detta beror på att barn lätt kommer ihåg varje lektion som ges.
- Friskt hjärta
En annan fördel med ostron är att kunna göra kolesterolnivåerna i kroppen mer stabila. Med dessa stabila kolesterolnivåer kommer en person att undvika hjärtinfarkt och förhindra hjärtsjukdomar stroke .
Ostron innehåller omega 3-fettsyror. Inte nog med det, ostron hjälper också till att sänka blodtrycket och bredda blodflödet, så att blodflödet blir jämnt tack vare kalium- och magnesiuminnehållet.
Läs också: Gör detta för att öka manlig sexuell uthållighet
- Öka manlig vitalitet
För tidig utlösning är ett skrämmande spöke för män. Ostron kan vara ett alternativ för att förhindra för tidig utlösning och öka manlig vitalitet. Citerat från WebMD Zinkhalten i ostron kan öka uthålligheten i sex.
Dessa ingredienser har visat sig öka manliga könshormoner genom att öka testosteronproduktionen och förbättra andningen. Samtidigt hjälper halten av järn och jod i ostron att underlätta blodflödet till de vitala organen, så att den sexuella upphetsningen ökar.
- Hjälper sårläkning
Järn är också användbart för att läka sår. Dessutom, med ett starkt immunförsvar som också stöds av näringsämnena i ostron, är såret inte lätt att infektera med bakterier eller andra typer av mikrober.
- Optimera babytillväxt
Omega 3-fettsyror, särskilt DHA som finns i ostron, har visat sig vara mycket bra för att förbättra hälsan hos spädbarn i livmodern. Gravida kvinnor och de som ammar rekommenderas också starkt att konsumera ostron.
Se dock till att inte äta för mycket eller äta det rått. Föroreningsnivån i marina vatten är ganska hög, så tungmetallhalten i ostron kan fortfarande fastna och kan ha en dålig inverkan på hälsan.
Läs också: Att äta skaldjur ökar dina chanser att bli gravid
Jo, det är fördelarna med ostron för hälsan. Om du vill veta näringen av ett visst livsmedel, fråga bara experterna via appen . Du behöver inte bry dig om att lämna huset, du kan prata med läkaren när som helst och var som helst!
