Tips för att övervinna magsmärtor på grund av fyllighet efter Iftar
, Jakarta - Efter att ha hållit tillbaka hungern och törsten efter en hel dags fasta, blir inte få människor galna när det är dags att bryta fastan. Olika sorters mat åts och översteg till och med den portion man brukar äta. Som ett resultat kommer din mage att kännas full och du kommer att känna dig mätt. Sedan kom den obekväma smärtan.
Men visste du att orsaken till magsmärtor eller mättnad inte bara beror på att du äter för mycket. Det visar sig att vissa livsmedel och drycker som stekt mat, kål, kryddig mat och syror kan öka magsyran, så att påverkan på magen blir uppsvälld, uppsvälld, till smärta i maggropen.
Läs också: En förklaring till varför det är förbjudet att äta dessa 6 livsmedel när man bryter fastan
Tips för att övervinna fullhet när du bryter fastan
Fullhet och en full mage kommer definitivt att få dig att känna dig obekväm. Därför måste du följa dessa tips för att övervinna mättnad efter att ha brutit fastan:
Stå och gå
När magen är full, sätt dig inte bara ner. Du behöver faktiskt stå upp och gå så att maten i magen kan röra sig och gå ner direkt. Om du är hemma kan du gå och göra några andra aktiviteter som att diska eller städa bordet. Om du äter ute, ta en kort promenad runt där du äter. Att röra sig är också ett sätt att förhindra att magsyra stiger upp i matstrupen.
Sov inte
Känslan av mättnad gör en person mer lat för att fortsätta aktiviteter. Du känner definitivt för att bara sitta eller till och med sova. Men att ligga ner med full mage är inte bra, det kommer faktiskt att hindra matsmältningen.
Speciellt för dig som har astma, undvik att ligga ner efter att ha ätit eftersom det kan utlösa magsyrasjukdom som leder till andningsbesvär. Det mänskliga matsmältningssystemet är utformat för att bearbeta mat i sittande eller stående läge. Så vänta cirka tre timmar innan du går och lägger dig eller lägger dig.
Lossa kläder
Om du är hemma, byt kläder eller byxor som sitter för tajta med lösare och bekvämare att ha på dig. Åtsittande kläder kan sätta press på magen och störa matsmältningsprocessen. Men om du äter på en restaurang kan du lossa på byxorna lite om möjligt.
Läs också: Magkramper under fasta, kanske detta är anledningen
Drick varma drycker
När magen är full kan du känna att du inte längre kan äta eller dricka. Du kan dock prova att dricka ett glas varmt vatten eller myntabladste för att hjälpa till att starta matsmältningssystemet. Båda typerna av drycker kan hjälpa till att trycka ut gaser ur tarmarna och magen. På så sätt kan iftar-menyn som du just åt bearbetas snabbare av kroppen. Du bör dock dricka långsamt och inte direkt dricka för mycket.
Ta antacida
Om du äter så mätt att bröstkorgen känns stram och öm, och det känns som om det blir knivhugg i magen, så ska du ta antacida. Detta läkemedel tas vanligtvis för att behandla sår men kan också lindra gaser och uppblåsthet. Dessutom kan antacida läkemedel också hjälpa till att neutralisera magsyra som stiger och orsakar bröstsmärtor.
Läs också: 5 tips för hälsosam kost så att du inte blir mätt under Iftar
Även om en full mage inte är ett allvarligt tillstånd och fortfarande kan övervinnas, bör du inte vänja dig vid att äta för mycket så att du undviker matsmältningsbesvär. Du kan nu också köpa de mediciner du behöver för att övervinna mättnad efter att ha brutit fastan på hälsobutiken i . Med en leveranstjänst kan du enklare beställa alla dina mediciner och hälsobehov. Din beställning kommer inom mindre än en timme i snyggt och förseglat skick. Praktiskt är det inte? Låt oss använda appen nu!
