Inte bara tennis, det här är 3 sporter som är i riskzonen för axelskador
, Jakarta - Att få en hälsosam kropp, inte bara genom att äta utvalda livsmedel, utan också genom att träna regelbundet. När du gör rutinaktiviteter kan du göra din kropp vältränad, öka uthålligheten och göra ditt sinne fräschare. Trots det kan sporten du utövar orsaka några dåliga effekter, varav en är skada.
Den dåliga effekten som du kan känna av att träna är en axelskada. Detta är vanligt hos någon som regelbundet spelar tennis eftersom rörelsen sätter mycket stress på området. Men andra typer av träning kan också göra att du får skador som kan göra det svårt att röra sig. Här är hela recensionen!
Läs också: Axel Ofta smärta och stel, akta frusen skuldra
Sporter som ökar risken för axelskador
Skador på axeln involverar ofta de mjuka vävnaderna i leden, inklusive senor, ligament och muskler snarare än benet i det området. Ofta uppstår axelskador gradvis på grund av repetitiva rörelser eller genom konstanta sväng- och kaströrelser. Denna axelstörning kan uppstå på grund av vissa sporter som använder mycket händer.
Dessutom kan vissa sporter med hög fysisk kontakt också orsaka axelskador. När en person upplever en fysisk påverkan i form av en kollision är nästan alla delar av kroppen sårbara för skador. Därför bör du kunna några sporter som kan öka risken för axelskador så att du kan vara försiktig. Här är några av dessa sporter:
1. Baseball och Softball
En av de sporter som riskerar att orsaka axelskador är baseboll och mjuk boll . En person som har en tjänst som kanna eller tillbringare Högre väghyvlar upplever störningen eftersom de fortsätter att göra repetitiva kaströrelser. Det är möjligt att det vid vissa tillfällen finns instabilitet i axeln som gör att benet helt eller delvis kommer ur sitt stöd. Dessutom andra störningar som kan uppstå är revor som uppstår i muskler och senor som påverkar axeln negativt.
Läs också: Axelförskjutning, detta är första hjälpen att göra
2. Simning
Sällan tror folk att simning kan orsaka skador, med tanke på att det sällan orsakar kollisioner. Men den upprepade åtgärden att flytta armen upp mot vattnets kraft kan öka risken för axelskador. Varje slag sätter axlarna i ett extremt rörelseomfång. Dessutom kan du också uppleva lindrig smärta om du simmar för länge. Några andra störningar som kan uppstå i axeln är SLAP-tårar och subakromiala störningar.
3. Volleyboll
Om du regelbundet spelar volleyboll är risken också högre att drabbas av en axelskada. Precis som tidigare kommer denna övning att få axlarna att göra många repetitiva och ansträngande rörelser. Några drag, som servering, spik, och blockering , kan sätta press på axelleden, vilket orsakar akuta och allvarliga skador. Muskelrevor är också en av de vanligaste störningarna hos volleybollspelare.
Läs också: Hjälp till att behandla frusen axel, vad är axelmanipulationsproceduren?
Nu vet du vilka sporter som kan öka risken för axelskador. Om du regelbundet utövar dessa sporter är det en bra idé att göra regelbundna kontroller och få dina axlar att känna sig bekväma varje gång du använder dem för mycket. Du kanske kan applicera is på din axel efter aktiviteten.
Om du har frågor angående de risker som kan uppstå till följd av viss regelbunden träning kan läkaren från Dr kan ge en fullständig förklaring. Du behöver bara ladda ner Ansökan i smartphone som används dagligen för att njuta av enkel tillgång till hälsa!
