Lär känna Sirtfood-dieten som gör Adeles utseende smalare
, Jakarta – Sedan den brittiska sångerskan Adele länge inte dök upp offentligt, kom ut med en fantastisk ny look på Drakes 33-årsfest förra veckan. Efter skilsmässan med sin exman ser Adele nu smalare ut än tidigare. Rapporterade från Daglig post Adele tillbringade nyligen sin tid med att träna, pilates, att inte konsumera socker och följa Sirtfood-dieten. Så, vad är Sirtfood-dieten som kan få Adele att gå ner mycket i vikt? Nyfiken? Kom igen, se mer förklaring här.
Nyligen har nya dietmetoder börjat dyka upp igen. En av de nyaste och mest populära metoderna idag är sirtfood-dieten. Denna dietmetod är en favorit bland kändisar i Europa och är känd som en dietmetod som fortfarande tillåter konsumtion rödvin och choklad.
Läs också: Intermittent fasta, Jennifer Anistons diet
Vad är Sirtfood-dieten?
Sirtfood-dieten är en dietmetod skapad av två kändisdietister som arbetar på ett privat gym i Storbritannien. De två nutritionisterna marknadsför sirtfood-dieten som en revolutionerande ny dietmetod som fungerar genom att slå på din "magra gen".
Så, sirtfood-dieten är baserad på forskning om sirtuiner (SIRT), sju proteiner som finns i kroppen och som har visat sig reglera en mängd olika funktioner, inklusive metabolism, inflammation och livslängd. Vissa naturliga växtföreningar tros öka nivåerna av detta protein i kroppen, och livsmedel som innehåller dessa föreningar har kallats " sirtmat ”.
Listan över de 20 bästa livsmedel som rekommenderas av Sirtfood Diet inkluderar:
grönkål.
rödvin .
Jordgubbe.
Lök.
Sojaböna.
Persilja.
Extra virgin olivolja.
Mörk choklad (85 procent kakao).
Matcha grönt te.
Bovete.
Gurkmeja.
Valnötter (valnötter).
Ruccola (raket).
Cayenpeppar.
Lovage.
Medjool Dadlar.
Röd senap.
blåbär.
Kapris.
Kaffe.
Sirtfooddieten kombinerar konsumtion av sirtfood och kalorirestriktioner. Båda metoderna tros trigga kroppen att producera högre sirtuinnivåer. Designerna av Sirtfood Diet hävdar att att följa denna diet kan gå ner i vikt snabbt, bibehålla muskelmassa och skydda kroppen från kroniska sjukdomar.
Läs också: Återigen på en diet, prova dessa 3 lågkalorimat när du bryter fastan
Vad är Sirtfood-dietproceduren?
Sirtfooddieten har två faser som varar i tre veckor. När dieten är över uppmuntras du att fortsätta inkludera de typer av sirtfood och dietgröna juicer i din dagliga kost.
- Första fasen
Denna första fas varar i sju dagar och innebär kalorirestriktioner och massor av grön juice. Om du tränar med disciplin kan du gå ner upp till 3,2 kilo i denna första fas.
Under de första tre dagarna av fas ett är kaloriintaget begränsat till endast 1 000 kalorier som du kan få i dig genom att dricka tre gröna juicer per dag och en måltid. Du kan välja en matmeny från Sirtfood Diet-receptboken som redan säljs på marknaden. Alla matmenyer i receptboken innebär sirtmat som en stor del av kosten. Exempel på mat du kan äta är miso-tofu, sirtfood-omelett eller wokade räkor med bovetenudlar.
Sedan på den fjärde till sjunde dagen kan kaloriintaget ökas till 1 500 per dag. Du kan få detta antal kalorier genom att dricka två gröna juicer och två livsmedel som är rika på innehåll sirtmat andra som du kan välja från boken.
- Andra fasen
Denna fas pågår i två veckor och det finns ingen specifik gräns för kalorier som måste konsumeras per dag. Du rekommenderas dock att äta tre gånger av mat som är full av innehåll sirtmat och ett glas grön juice per dag.
Även om Sirtfood-dieten kan gå ner i vikt eftersom den bara förbrukar några få kalorier, tenderar vikten att gå upp igen när dieten är slut. Sirtfood-dieter anses vara för korta för att ge långsiktiga hälsoeffekter. Trots mycket mat sirtmat hälsosamt, men hälsofördelar sirtmat inte bevisat.
Läs också: Nyckeln till en hälsosam kost du behöver veta
Jo, det är en liten förklaring om Sirtfood-dieten som gör Adele smalare. Om du vill testa denna diet bör du först prata med en dietist. Du kan också diskutera om hälsa genom att använda applikationen . Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
