leftforwork.com

"Enligt Big Indonesian Dictionary (KBBI) betyder tack att du är tacksam. Att säga tack är med andra ord det rätta sättet att vara tacksam efter att ha gått igenom olika saker. Tack uttrycks också ofta som en form av uppskattning för den hjälp vi fått. Så, finns det någon fördel med att säga tack i sig?”

Jakarta – Tack är inte bara att uppskatta, eller ge tillbaka tjänsten för andras vänlighet. Det betyder mer än så. För denna goda vana kan också ha en inverkan på den fysiska och mentala hälsan. Några av fördelarna med att säga tack är inte allmänt kända. Här är några av dessa fördelar:

Läs också: Grinig före måndag, här är 5 sätt att övervinna lunaediesofobi

1. Förbättra kroppens hälsa

Människor som ofta säger tack är optimistiska. Detta beteende anses kunna öka kroppens immunförsvar. Dessutom kan denna vana som ofta tas för given göra hjärtat friskare, sänka blodtrycket och minska produktionen av stresshormonet kortisol.

2. Förbättra relationskvaliteten

Nästa fördel med att tacka dig är att förbättra kvaliteten på relationen med din partner. Par som tackar varandra anses ha en starkare relation. Anledningen är att denna vana kommer att få alla att känna sig mer bekväma och uppskattade.

3. Öka ens produktivitet

Om du är chef kan det att regelbundet tacka anställda öka deras produktivitet, du vet. Ordspråk som verkar triviala gör att anställda känner sig uppskattade för sitt hårda arbete. Denna goda vana kommer att göra en person motiverad att arbeta hårdare.

4. Öka ens självkänsla

Som förklarats tidigare är tack ett enkelt sätt att vara tacksam. Genom att vara en tacksam person kan det öka självkänsla eller få dig att uppskatta dig själv mer. Detta kan hindra dig från att avundas andra människors framgång.

Läs också: Detta är klimakteriets inverkan på relationer mellan mor och barn

5. Förbättra livskvalitet

Tack inte bara för att du stödjer livskvaliteten för dig själv, utan också för andra. Jag känner mig också mer trygg i mig själv. Förutom att ha självförtroende anses människor som ofta säger tack vara mer tålmodiga och har förmågan att fatta beslut. Man kan säga att livet för människor som ofta är tacksamma känns mer meningsfullt.

6. Förebygger depression

En annan fördel med att säga tack är att förebygga depression. Dessa ord kan minska stress och depressionsnivåer i kroppen. En person som får ett tack känner också att han har mycket stöd från andra.

7. Förbättra sömnkvaliteten

Att förbättra sömnkvaliteten är fördelen med det sista tacket. För att få dessa fördelar, försök att göra det före sänggåendet. Det börjar med att tacka sig själv för att ha lyckats överleva så här långt, och vara stark i att möta livets prövningar. Att göra detta före sänggåendet kan utlösa en känsla av lugn, så att du sover bättre.

Läs också: Vet 7 livsmedel som kan bli av med dåligt humör

Det är några av fördelarna med att säga tack. Så gör det till en vana att tacka vem som helst, även när du är i det värsta tillståndet i livet. Om du inte är van kan du tacka dig efter att ha fått lite hjälp av de närmaste.

Tja, om du upplever vissa hälsoproblem, diskutera detta med din läkare i ansökan . Ladda ner här om du inte har appen än, ja.

Referens:

Hälsa Harvard. Tillträde 2021. Tacka kan göra dig lyckligare.

Huff Post. Tillgänglig 2021. The Benefits Of Gratitude: Why Saying Thank You Matters.

Vardagshälsa. Åtkom 2021. Att lära barn vikten av tacksamhet.

Psykologi idag. Åtkomst 2021. 7 vetenskapligt bevisade fördelar med tacksamhet.

. Tillgänglig 2021. 9 enkla sätt att upprätthålla mental hälsa.