Holländsk aubergine är säker eller inte för gravida kvinnor?
, Jakarta - Att bibehålla hälsan under graviditeten är viktigt. För om en gravid kvinna blir sjuk kommer hälsan för barnet i livmodern också att störas. Det viktigaste sättet att upprätthålla hälsan hos gravida kvinnor är att bibehålla matintaget, som att alltid inkludera frukt, grönsaker, kött eller fisk i den dagliga menyn.
Gravida kvinnor är också skyldiga att undvika vissa typer av mat, som råa livsmedel, allergiutlösande livsmedel, alkoholhaltiga drycker, koffeinhaltiga drycker, livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett, och kosttillskott utan en läkares rekommendation.
Tja, ett bra sätt att ta hand om gravida kvinnors hälsa är att dricka fruktjuice. En av mångas favoritjuicer är holländsk auberginejuice. Holländsk aubergine för gravida kvinnor är vanligtvis mer bearbetad till juice. För om det konsumeras direkt smakar det väldigt surt och kan utlösa en fara för matsmältningen. Därför rekommenderas starkt tillsats av socker eller honung till den holländska auberginejuicen för att den ska smaka bättre och säkrare för matsmältningen.
Tja, holländsk aubergine för gravida kvinnor har flera fördelar, inklusive:
Läs också: 4 Viktigt näringsintag under andra trimesterns graviditet
- Öka uthålligheten
Holländsk aubergine är en frukt som innehåller ganska mycket C-vitamin. Detta C-vitamin kommer att kunna bibehålla och öka uthållighet och immunitet. Med detta bibehållna kroppsmotstånd kommer gravida kvinnors kropp alltid att känna sig vältränad, svårare att bli sjuk och undvika att känna sig trött.
Innehållet av C-vitamin i holländsk aubergine kan också förhindra att gravida kvinnor får trast. Spruta sig själv om den attackerar kommer att göra ätaktiviteter svåra, så att näringsintaget blir hämmat.
- Bekämpa fria radikaler
Holländsk aubergine innehåller antioxidanter, nämligen flavonoider som är effektiva för att motverka fria radikaler. Med tillräckliga nivåer av antioxidanter i en gravid kvinnas kropp kommer hon att undvika olika sjukdomar. Med detta skydd mot fria radikaler kommer kroppen att undvika för tidigt åldrande.
- Förhindra anemi
Gravida kvinnor kommer att vara mycket mottagliga för anemi på grund av de ökade kroppsbehoven hos gravida kvinnor för järn. När mamman är anemisk finns det färre blodkroppar i kroppen. Således kommer tillförseln av syre och viktiga näringsämnen till barnet i livmodern att störas.
I 100 gram holländsk aubergine finns en järnhalt på 0,4-0,9 milligram. Med tillräckligt järnbehov kommer gravida kvinnor att undvika svaghet, trötthet och slöhet.
- Smidig matsmältning
Det höga fiberinnehållet i den holländska auberginen hjälper till att jämna matsmältningsprocessen, så att gravida kvinnor kommer att undvika matsmältningsstörningar. Dessutom kommer det höga vitamin B-komplexet att hjälpa till att starta kroppens ämnesomsättning genom att hjälpa tarmrörelser och optimera upptaget av näringsämnen i kroppen.
Läs också: Hur man övervinner svårt KAPITEL hos gravida kvinnor
Så, holländsk aubergine för gravida kvinnor är ganska säker, så länge den konsumeras med måtta. Om du har andra frågor om näring som behövs under graviditeten eller klagomål om graviditet, tveka inte att prata med din läkare . Genom appen , kan du fråga en betrodd läkare när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Så kom igen ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
