leftforwork.com

Jakarta – En studie säger att att dricka ett glas sött te efter att ha ätit är en vana som inte rekommenderas. Faktum är att det är vanligt och ofta gjort. Så vad får forskarna att föreslå att te inte bör drickas efter måltid?

Nyligen rekommenderar en studie att man inte dricker te efter måltider. Anledningen är att fytinsyrahalten i te kan störa upptaget av näringsämnen i kroppen. Efter att ha ätit kommer kroppen att ansvara för att smälta och absorbera alla fördelar med maten som konsumeras.

Tyvärr sägs interaktionen mellan fytinsyra i te hämma upptaget av järn (Fe), zink (Zn) och magnesium (Mg). Om detta händer befarar man att personen kommer att uppleva anemi eller järnbrist.

Istället för att dricka te, föreslår forskarna att dricka mycket vatten, även efter att ha ätit. Eftersom vatten har visat sig hjälpa matsmältningsprocessen. Dessutom består det mesta av människokroppen av vatten. Så det är viktigt att se till att kroppens vattenbehov tillgodoses.

Ett alternativ till vatten är fruktjuice, som är rik på vitamin C. Fruktjuice med vitamin C kan bidra till att öka järnupptaget. Men du bör undvika fruktjuicer som innehåller socker. Istället för att vara hälsosam kan juice med mycket socker faktiskt få kroppen att uppleva oönskade saker, som hålrum till ökade blodsockernivåer och fetma.

När är den bästa tiden att dricka te?

Att dricka te efter en måltid är faktiskt inte helt förbjudet. Så länge menyn med mat som konsumeras är ganska varierad. Som att ha vegetabiliska och animaliska källor samt C-vitamin som kan fås från grönsaker och frukter.

Men för att vara säkrare bör du ge en paus mellan att äta och dricka te. Den bästa tiden att börja dricka te är ungefär en halvtimme till två timmar efter att ha ätit. Vilken typ av te du dricker bör också anpassas.

Försök att dricka grönt te efter måltiden. Eftersom innehållet i detta te har visat sig hjälpa till att mjuka matsmältningen och inte har för stor inverkan på matupptaget.

Att dricka te efter att ha ätit bör göras med måtta. Det innebär att du måste begränsa hur mycket te som kommer in i kroppen. Det är bättre att inte dricka mer än en kopp te efter en måltid.

Förutom efter att ha ätit, finns det många andra tider som kan användas för att dricka te. Som när du kopplar av på eftermiddagen. Men du bör undvika att dricka te precis innan du går och lägger dig på kvällen.

Anledningen är att te innehåller koffein som kan ge en pigg och fräsch effekt på kroppen. Så småningom kan du uppleva sömnlöshet och andra störningar på natten.

Att dricka te har sina egna fördelar för kroppen, men om du är osäker bör du begränsa intaget av te i kroppen. Istället för te, försök att regelbundet dricka minst två liter vatten på en dag.

Dricksvatten är viktigt för att ersätta förlorade kroppsvätskor efter en dags aktiviteter. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan orsaka uttorkning, aka brist på vätska i kroppen.

Håll alltid din kropp frisk genom att dricka vatten regelbundet och träna. Utöver det, ladda ner Ansökan för att hjälpa till att upprätthålla och övervaka kroppens hälsotillstånd. I du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och chatt. Du kan också köpa medicin och om läkaren rekommenderar att göra ett laboratorietest kan du göra det genom funktionerna Servicelab i !