leftforwork.com

, Jakarta – Perifer neuropati är vanligare hos personer som har svårt att kontrollera sina blodsockernivåer, är överviktiga eller som har högt blodtryck eller höga blodfetter.

Det finns många faktorer som kan orsaka nervskador, men hos personer med diabetes är det ständig exponering för höga blodsockernivåer som sannolikt är den främsta boven. Nervfibrer är mycket fina. Höga glukosnivåer kan störa överföringen av nervsignaler, skada själva nerverna och även försvaga blodkärlen som förser nerverna med näringsämnen och syre.

Förutom högt blodsocker tros andra saker, såsom inflammation, genetik, skador, rökning och alkoholanvändning bidra till neuropati. Symtom på neuropati beror på typen. Symtom på perifer neuropati angriper händer, fötter, armar eller ben och ger en känsla av domningar, stickningar, smärta, svaghet och förlust av känsel.

Läs också: Perifer neuropati är mer sannolikt att förekomma hos kvinnor, verkligen?

Hälsosam och rätt kost

Hälsosam kost är mycket viktig för vår hälsa, och det kan till och med hjälpa till att hantera symtomen på perifer neuropati. Dietister och forskare har identifierat vissa vitaminer, näringsämnen och livsmedel som kan hjälpa till att hantera neuropati. Detta inkluderar:

1. B-vitaminer inklusive B1 och B12

Bra källor till B1, som sparris, solrosfrön, gröna bönor, linfrö och brysselkål. Bra källor till B12, som lax, öring, konserverad tonfisk, sardiner, yoghurt och 100 procent berikade frukostflingor.

2. Folsyra / Folsyra

Fantastiska källor till folat, inklusive citrusfrukter, bananer, ärtor, bönor, romansallat, gurka, spenat, sparris och broccoli

3. Antioxidant

Finns i överflöd i frukt och grönsaker. Ytterligare överväganden för kostförändringar inkluderar att undvika näringsbrister, äta en balanserad kost och undvika att dricka alkohol.

Läs också: Känner sällan smärta, akta dig för perifer neuropati

4. Alfa-liponsyra

Är en antioxidant som kan vara användbar vid behandling av neuropati orsakad av diabetes eller cancerbehandling. Det sägs sänka blodsockernivån, förbättra nervfunktionen och lindra obekväma symtom i ben och armar, såsom smärta, klåda, stickningar, stickningar, domningar och brännande känslor.

Livsmedel som är låga i alfa-lipoidsyra inkluderar lever, rött kött, broccoli, jäst, spenat, broccoli och brysselkål. Alfa-liponsyra har visat sig ha en positiv effekt på nervledning och minska neuropatisk smärta. En liten studie 2017 fann att alfa-liponsyra var fördelaktigt för att skydda mot oxidativ skada hos personer med diabetisk neuropati.

Läs också: 6 symtom som upptäcker perifer neuropati

5. Curcumin

Curcumin är en matlagningsingrediens som är känd för sina antiinflammatoriska, antioxiderande och smärtstillande egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra domningar och stickningar i händer och fötter. Det finns i tilläggsform eller så kan du ta en tesked gurkmejapulver med en kvarts tesked färsk peppar tre gånger om dagen.

Du kan också använda färsk eller pulveriserad gurkmeja för att göra te eller genom att lägga till det i mat, som curryrätter, äggsallader och yoghurtsmoothies.

6. Fisk olja

Fiskolja är fördelaktigt vid behandling av neuropati, på grund av dess antiinflammatoriska effekter och förmåga att reparera skadade nerver. Det hjälper också till att lindra muskelvärk och smärta. Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja finns också i dessa livsmedel - lax, valnötter, sardiner, rapsolja, chiafrön, linfrön, makrill, torskleverolja, sill, ostron, ansjovis, kaviar och sojabönor.

Fiskolja har potential som behandling för diabetisk perifer neuropati. Fiskolja kan bromsa utvecklingen och vända diabetisk neuropati. Dess antiinflammatoriska egenskaper är fördelaktiga för att minska smärta och obehag. Dess neuroprotektiva effekt kan hjälpa till att stimulera neuronal tillväxt.

Vill du veta mer om ingredienserna i livsmedel som rekommenderas att konsumeras av personer med perifer neuropati kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .