leftforwork.com

, Jakarta - Fet lever är en term som beskriver ackumulering av fett i levern. Att ha en viss mängd fett i levern är ett normalt tillstånd, men om det är överdrivet är det farligt för hälsan. Levern är det näst största organet i kroppen och ansvarar för att bearbeta all mat vi äter, dricker och filtrerar bort skadliga ämnen i kroppen.

Faktum är att för mycket fett i levern kan göra långvarig skada på levern. Fettlever i tidiga skeden diagnostiseras när andelen leverceller som innehåller fett är mer än 5 procent. Levern kan vanligtvis reparera sig själv genom att bygga upp nya leverceller när gamla skadas.

När det finns upprepade skador på levern uppstår permanent ärrbildning och tillståndet kallas cirros. I de flesta fall har fettlever inga symtom och enligt register American Liver Foundation , fettlever eller fet lever Detta upplevs av personer i åldern 40-60 år. Trots det är det möjligt för ett litet barn att utveckla fettlever på grund av överdriven konsumtion av läsk. Läs också: Vill du sova gott? Uppfyll detta näringsintag

Orsaker till Fatty Fatty

Den främsta orsaken till fettlever är hög konsumtion av alkohol som kan leda till beroende. Dessutom finns det flera andra tillstånd som kan orsaka fettlever såsom fetma, höga nivåer av fett i blodet, konsumtion av vissa läkemedel som påverkar leverfunktionen, snabb viktminskning och genetisk historia.

Ohälsosamma matmönster kan också utlösa fettlever. Att konsumera för mycket kolhydrater kan resultera i överskott av fett i magen och levern. Likaså kan socker aktivera produktionen av fett i levern, vilket skapar en intern process som kallas lipogenes. På samma sätt är fruktos den farligaste typen av socker för levern. Läs också: Varför har kvinnor PMS-smärta?

Även om det inte finns några säkra allmänna symtom, finns det några typiska tecken som tyder på att en person har fettlever, nämligen extrem trötthet och obehag i bukområdet, oförmögen att koncentrera sig, magsmärtor, viktminskning och annat. Om dessa symtom utvecklas utan betydande behandling, kommer det att bli skrumplever med tecken på förstorad buk fylld med vätska, gulsot i hud och ögon och onormal blödning.

Förebyggande av fettlever

För att förebygga fettlever, ingen annan än att minska konsumtionen av raffinerade kolhydrater och öka intaget av hälsosamma fetter, särskilt mättade fetter från kokosnöt, nötkött, nötter och frön. Att minska fruktoskonsumtionen är ytterligare ett steg i att upprätthålla en hälsosam kost för att förhindra fettlever.

Att öka ämnesomsättningen genom regelbunden träning kan också förebygga fet lever . Regelbunden träning kan öka insulinresistensen. Börja med enkla övningar som att gå i 30 minuter per dag, gör sedan en kombination av konditionsträning och styrketräning för maximal effekt.

Att äta mat som innehåller svavel och supermat kan vara ett sätt för naturlig avgiftning. Några supermat som är bra att äta är broccoli, blomkål, grönkål, senapsgrönt, vitlök och vattenkrasse.

Vill du veta mer om farorna med fettlever kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge de bästa lösningarna. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .