5 föga kända myter om att cykla på natten
Jakarta – Att cykla är inte bara roligt, utan har också många positiva effekter som ger näring åt kroppen. Det finns så många cykelsamhällen i Indonesien som gör sina favoritaktiviteter, inte bara på dagen utan även på natten.
Visste du, utanför kretsen av cyklister visar det sig att det cirkulerar myter om farorna med att cykla på natten som inte är allmänt kända. Vill du veta något? Detta är recensionen.
Läs också: Sport har myter som du måste veta sanningen
1. Angina eller sittande vind
Många tror att nattvinden inte är särskilt bra för hjärthälsa och till och med kan orsaka en dödlig sjukdom som kallas "sittande vind". Även om det kallas sittande vind, orsakas denna sjukdom inte av nattvinden.
Vindsittande eller angina är ett tillstånd som kännetecknas av smärta i bröstet på grund av bristande blodtillförsel till hjärtmusklerna. Rapporterade från National Heart, Lung and Blood Institute, tillståndet av angina uppstår när hjärtmuskeln inte får tillräckligt med syrerikt blod, så det beror inte på exponering för nattvinden.
Att cykla regelbundet stimulerar och förbättrar hjärtat, lungorna, blodcirkulationen och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Cykling stärker hjärtmuskeln och minskar blodfettsnivåerna.
Cykling på natten kommer därför inte att utlösa förekomsten av sittande vind, utan minskar istället risken för att utveckla sjukdomen i kroppen.
Inte bara cykla, minska stressnivåer och sluta röka är några andra sätt som kan användas för att undvika sittande tillstånd eller angina.
2. Våta lungor
Inte bara vinden som sitter, blöta lungor är också ofta ett skrämmande spöke för människor som vill prova på att cykla på natten.
Blöta lungor eller lunginflammation är en inflammation eller infektion som uppstår i lungorna och som vanligtvis orsakas av virus, svampar eller bakterier. Nattvind är inte en av orsakerna till lunginflammation. En person upplever lunginflammation när inandningsluften innehåller bakterier och virus som orsakar lunginflammation.
Rapporterade från American Lung Association, lunginflammation kan upplevas av vem som helst men det finns flera faktorer som gör dig mer mottaglig för lunginflammation, som att ha en ålder över 65 år, att ha en rökvana, barn som inte har ett optimalt immunförsvar, upplever luftvägssjukdomar och att arbeta i miljö som utsätts för föroreningar och kemikalier.
Så tveka inte att utöva cykelsporter på natten. Dock bör du fortfarande använda rätt kläder, ja!
Läs också: 6 sportmyter som fortfarande ofta tros
3. Impotens eller impotens hos män
En av de vanligaste cykelmyterna som ofta cirkuleras i samhället är att cykling på natten kan utlösa impotens eller impotens, särskilt för män. De oroar sig ofta, detta händer eftersom cykling på natten ofta gör att ljumsken känns öm eller till och med stickningar.
Men det finns faktiskt inga bevis i form av medicinsk forskning som stödjer denna myt. Ny forskning publicerad i Journal of Urology bevisar att faktiskt cykling med hög intensitet ger utmärkta fördelar på manlig erektil funktion.
4. Stör sömnmönster
Natten är en tid som bör användas för vila, inte träning. Det menar åtminstone vanliga människor som tror att nattcykling kan störa vanliga sömnmönster. Faktum är att om du bara gör det på eftermiddagen till sent på natten, minskar cykling faktiskt stressen eftersom din kropp producerar hormonet dopamin som ökar lyckokänslan.
Rapporterade från National Sleep FoundationRegelbunden träning eller fysisk aktivitet bidrar till att förbättra sömnkvaliteten till det bättre. Om du upplever sömnlöshet skadar det aldrig att idrotta på natten så att kroppen blir mer avslappnad.
5. Inverkar dåligt på kosten
Eftersom träning har en direkt effekt på kosten, oroar en del människor att nattcykling kan förstöra deras nuvarande diet. Det har dock aldrig funnits några vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående.
Förutom att öka ämnesomsättningen, bygger cykling också muskler och bränner kroppsfett vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Läs också: Underskatta inte våt lungsjukdom! Dessa är egenskaperna och tipsen för att förhindra det
Det finns många fördelar som kan tas av att cykla på natten, och myterna som nämns ovan bör inte få dig att känna dig obekväm när du gör det. Men om du upplever problem med dessa saker, tveka inte att omedelbart diskutera dem med din läkare på .
