leftforwork.com

, Jakarta – Människor som är äldre anses vara normala om de ofta glömmer något eller blir senila. Med åldern kan en persons hjärnas förmåga att tänka och minnas verkligen minska. Senil demens hos äldre bör dock inte tolereras, eftersom detta tillstånd fortfarande kan förebyggas på flera sätt.

Även om många äldre upplever det, är demens eller senil demens inte en normal åldrandeprocess. senil demens är ett hälsoproblem som orsakas av skador på hjärnceller som stör förmågan att kommunicera mellan dessa celler. Kännetecknande för personer som upplever demens är nedsatt minne, nedsatt förmåga att tänka och förstå saker och nedsatt mental intelligens.

Om senil demens tolereras och lämnas ifred, då kommer personens hjärnförmåga att bli alltmer försvagad och riskera att drabbas av demens alzheimer , som kännetecknas av minnesförlust, svårigheter att tänka och lösa problem, även språksvårigheter. Dessutom kommer senila föräldrar vanligtvis också att uppleva depression, blir ofta arga, har svårt att umgås och kan till och med hallucinera. Han blev också oförmögen att leva ensam och var beroende av andras hjälp.

Flera studier visar att 76 procent av fallen med nedsatt hjärnförmåga påverkas av en ohälsosam livsstil. Så för att förebygga senil demens uppmuntras föräldrar som är 60 år och äldre att anta en hälsosam livsstil. Här är andra sätt som kan göras för att förhindra att äldre människor blir senila:

1. Skydda huvudet från stötar

Tillståndet hos en äldre persons kropp är mycket sårbart och om den faller eller blir påkörd kan det resultera i allvarliga och till och med dödliga tillstånd. Därför måste äldre personer vara mycket försiktiga när de gör aktiviteter. När du kör motorcykel, använd alltid hjälm för att skydda huvudet från kraftiga stötar eller hjärnskador, vilket kan leda till senilitet eller demens.

2. Läsa och skriva

Båda dessa aktiviteter är effektiva för att träna och stimulera hjärnans nervceller. Så föräldrar uppmuntras att ofta läsa tidningar och skriva dagböcker för att inte bli senil. Om du ofta glömmer, rekommenderas föräldrar att skriva ner allt som behöver komma ihåg i en bok.

3. Spela schack

Schack är känt som en bra sport för hjärnan. Genom att spela schack kan föräldrar finslipa och maximera hjärnans funktion och på så sätt förhindra att de blir senila.

4. Spela minnesspel

Utöver schack rekommenderas äldre också att spela minnesspel ofta, som korsord, fallstudiespel eller spel. optiska illusioner . Dessa spel får dem att tänka och använda logik för att lösa problem, så effekten är mycket bra för att förbättra och skärpa hjärnans förmåga.

5. Implementera en hälsosam livsstil

Att sluta med dåliga vanor som att röka och konsumera alkoholhaltiga drycker, och att börja anta goda vanor som att träna regelbundet, äta hälsosam mat och dryck, få tillräckligt med sömn, är också effektiva sätt att förebygga senil demens. Ät dessutom hälsosam mat som är mycket bra för hjärnans hälsa, inklusive mörk choklad, avokado, blåbär, lax och ägg.

6. Umgås

Att aktivt umgås är också en utmärkt aktivitet för att förebygga senil demens. Genom att ofta kommunicera med familjemedlemmar, delta i festinbjudningar och andra sociala aktiviteter kan äldre föräldrar bibehålla och förbättra hjärnans förmåga, särskilt den del av hjärnan som reglerar kommunikationsfunktioner.

7. Andliga aktiviteter

Gudstjänstaktiviteter tros ha en betydande roll för att upprätthålla och förbättra hjärnfokus, samt upprätthålla mental hälsa. Så föräldrar kan fylla sin tid genom att engagera sig i olika andliga aktiviteter så att deras hjärnförmågor inte försämras. Fasta har dessutom visat sig vara fördelaktigt för att reparera och förbättra hjärncellernas prestanda.

Det är några aktiviteter som kan hjälpa till att förhindra äldre föräldrar från demens eller senila tillstånd (Läs även: 5 typer av sporter som är lämpliga för föräldrar). Vill du veta mer om problemet med demens eller senil demens, tveka inte att fråga läkaren via appen . Du kan också köpa hälsoprodukter och kosttillskott du behöver genom appen. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google.