7 sätt att förbättra hjärnans förmåga
Jakarta – Att förbättra hjärnans förmåga kan vara det bästa sättet du kan göra. Vanligtvis är denna förmåga känd som neuroplasticitet. Detta är ett neurovetenskapligt koncept som säger att den mänskliga hjärnan har en fantastisk förmåga att anpassa sig och förnya sin kvalitet fram till hög ålder.
Tja, under de senaste åren har alla äntligen kunnat återställa, förnya och förbättra sina hjärnförmågor på följande 7 sätt:
- Tänk positivt
Ångest och stress är nervdödare i din hjärna. Känslan kommer också att stoppa skapandet av nya nerver. Forskning visar att positivt tänkande har en mängd olika fördelar, varav en påskyndar skapandet av nya nerver i hjärnan och dramatiskt minskar känslor av ångest och stress.
2 . Gör något nytt
När du upplever något nytt och ovanligt stimulerar det din hjärna. Det är viktigt att inte fastna i att göra samma saker varje dag. Gör något nytt. Eftersom denna aktivitet kommer att få nerverna i din hjärna att ta ett annat sätt att arbeta.
- Träna regelbundet
British Journal of Sports Medicine och US National Library of Medicine publicerade sin tidskrift som bekräftar att genom att träna regelbundet kommer det att skapa nya hjärnceller som hjälper dig att förbättra dina hjärnförmågor. Rask promenad varje morgon eller joggning är ett exempel på en enkel övning du kan göra.
- Memorera och fråga mer
Du måste ha hört folk säga: "Jag önskar att du hade ett bättre minne!" Men vi gör ingenting åt det här. Tja, ett enkelt sätt att träna ditt minne är att memorera telefonnummer, andra viktiga nummer som ID-kort, kreditkortsnummer eller SIM-nummer. Gör detta regelbundet och se resultatet.
Ta heller aldrig något för givet. Allt bör ifrågasättas så att din hjärna är aktiv för att fortsätta tänka, förnya och generera nya idéer.
- Tillräckligt med sömn
Sömn är den bästa och billigaste medicinen. Sömn är också som en detox som tar bort gifter. När du sover kommer kroppen att regenerera celler och göra sig av med alla gifter. För att få tillräckligt med sömn, sova i 7 till 8 timmar per dag.
- Läsa böcker
Att läsa böcker kan minska spänningar och stress eftersom det är en form av flykt från negativa tankar. Olika studier visar också att läsning kommer att träna din hjärna att föreställa sig positiva saker i ditt huvud eller med andra ord fantasin.
- Hälsosam matkonsumtion
Du är vad du äter. Denna term har också en inverkan på att öka hjärnans förmåga eftersom mat har stor inverkan på hjärnans funktion. Hjärnan förbrukar mer än 20 procent av näringsämnen och syre från maten som konsumeras. Så ät hälsosam mat som grönsaker och frukt, och glöm inte att konsumera Omega 3-oljor som finns i fisk.
Om du fortfarande är förvirrad, tveka inte att diskutera detta med en expert. Använd appen att kontakta en sakkunnig läkare och kan dra nytta av Videosamtal, röstsamtal, och Chatt. Dessutom nu har också den senaste funktionen som du måste känna till, nämligen Laboratory Check.
Tja, du kan också köpa vitaminer som hjälper dig att förbättra din hjärnas förmågor . Din beställning kommer fram till din destination om en timme så att du inte behöver krångla längre. Så vad väntar du på? Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play just nu!
Läs också: 5 minuters träning för att förbättra hjärnans förmåga.
