Dessa 8 fördelar med kanel för hälsan
, Jakarta - Indonesiens rikedom av kryddor råder inte längre i tvivel. En typ av krydda som du lätt kan hitta i det här landet är kanel. Med en utsökt arom och smak används kanel ofta som en smakförstärkare i olika rätter och drycker. Inte nog med det, fördelarna med kanel har också olika hälsofördelar, du vet.
Bra för kosten
För er som är på diet, ät kanel ofta. Detta beror på att enligt forskning från University of Michigan Life Sciences Institute innehåller kanel ämnen kanelmaldehyd vilket är användbart för att hjälpa till att bränna fett som har samlats i kroppen. Dessutom kan kanel också minska din aptit.
Så, så att du snabbt kan gå ner i vikt, drick kanelkokt vatten blandat med honung regelbundet. På så sätt kan du omedelbart känna fördelarna med kanel för din kost.
Läs också: Vill du dieta, byt ut kryddor i köket med läckra kryddor
Rik på antioxidanter
Förutom kanelmaldehydKanel har även andra fördelaktiga egenskaper som höga halter av antioxidanter. Detta ämne kan ge många fördelar för kroppen, såsom att minska skador i kroppen på grund av fria radikaler, förhindra för tidigt åldrande, förhindra oxidativ stress och att kunna kontrollera bildningen av kväveoxid som kan orsaka hjärnsjukdomar, cancer och annat allvarliga sjukdomar. Kanel innehåller flera antioxidanter, nämligen polyfenoler, fenolsyror och flavonoider.
Upprätthåll hjärthälsa
Fördelarna med kanel för hjärthälsa har också bevisats. Denna krydda kan minska totalt kolesterol, dåligt LDL-kolesterol och triglycerider, samtidigt som det håller bra HDL-kolesterolnivåer stabila. Faktum är att en nyligen genomförd översynsstudie visade att kanel också kan öka HDL-kolesterolnivåerna.
Genom att konsumera kanel regelbundet kan du undvika olika typer av hjärtproblem, såsom högt kolesterol, högt blodtryck och höga triglyceridnivåer.
Förebygga diabetes
Fördelarna med kanel som också är välkända för många är att den kan sänka blodsockret. Kanel kan sänka blodsockret genom flera mekanismer, först genom att minska mängden glukos som kommer in i blodomloppet efter att du ätit. Det gör detta genom att störa ett antal matsmältningsenzymer, så kolhydrater kan brytas ner långsammare i matsmältningskanalen.
För det andra kan föreningarna i kanel också verka på celler genom att efterlikna insulin. Detta kan öka absorptionen av glukos i kroppens celler, men inte lika snabbt som insulinet självt. Ett antal studier som har genomförts på människor har också bekräftat den antidiabetiska effekten av kanel, vilket visar resultaten att fastande blodsockernivåer kan minskas med 10-29 procent genom att konsumera kanel.
Anti-inflammatorisk
Tydligen har antioxidantämnena i kanel också starka antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det användbart för att förhindra inflammation i hela kroppen.
Läs också: Används ofta för att laga mat, vilka är fördelarna med gurkmeja för hälsan?
Förebygga cancer
En annan fördel med kanel är att den kan förebygga cancer. Detta beror på närvaron av antioxidanter som är effektiva för att skydda mot DNA-skador, cellmutationer och tumörtillväxt. Medan innehållet kanelmaldehyd, användbar för att hämma tillväxten av cancertumörer och skydda DNA från fria radikaler som är orsaken till cancer.
Minskar reumatisk smärta
För dig som lider av reumatism rekommenderas starkt att konsumera kanel eftersom denna krydda tros minska artritisk smärta. Detta stöds också av forskning gjord vid institutionen för invärtesmedicin som visar att kanel kan minska cytokiner, som är små proteiner som kan orsaka reumatism.
Bra för kvinnlig fertilitet
Fertilitetsproblem upplevs ofta av kvinnor. Du behöver dock inte oroa dig längre eftersom detta problem kan övervinnas genom att konsumera kanel. Citerat från Naturlig fertilitet InfoKanel är effektivt för att förhindra kvinnor från att få PCOS eller Polycystiskt ovariesyndrom. Enzymhalt fosfatidylinositol 3 kinas som finns i den kan bekämpa sjukdomar som stör funktionen hos denna kvinnas äggstockar. Dessutom är kanel också effektivt för att underlätta menstruationscykeln för dig vars månatliga menstruationer är oregelbundna.
Läs också: Här är 5 fördelar med Aloe Vera som du behöver veta
Det finns så många fördelar med kanel som du kan få. Så du kan börja lägga till denna krydda till din dagliga mat eller dryck. Om du vill veta mer om vissa typer av mat och näringsinnehållet i dem, fråga bara din läkare med hjälp av appen . I , kan du kontakta läkaren via Chatt och Röst-/videosamtal, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
