leftforwork.com

, Jakarta – På grund av sin utsökta smak är choklad ett mellanmål som gillas av nästan alla, både barn och vuxna. Om du är en chokladälskare, speciellt mörk choklad, visar det sig att regelbundet äta dessa livsmedel kan ge goda fördelar för din hälsa, du vet.

De flesta gillar att äta choklad som har en söt smak. Den typ av choklad som är bra för hälsan är dock mörk choklad som smakar lite bittert. Mörk choklad eller även känd som mörk choklad gjord av 60 % kakaobönor som har en mörkare eller mörkare färg, och har en karakteristisk bitter smak. Även om den är bitter smakar denna choklad fortfarande bra när den konsumeras och har enorma fördelar för kroppen, nämligen:

1. Bra för hjärthälsa

Mörk choklad har en rad goda ingredienser, varav en är flavanoler. Detta innehåll är användbart för att sänka blodtrycket, förhindra blodproppar och öka blodflödet till hjärnan och hjärtat. Att konsumera mörk choklad regelbundet kan också förebygga arterioskleros, nämligen förhårdnader av artärerna som kan orsaka hjärtsjukdomar. Dessutom är mörk choklad också ett inflammatoriskt medel som minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, nämligen sjukdomar relaterade till hjärta och blodkärl.

2. Minska risken för stroke

En studie visar att personer som äter två chokladkakor om dagen löper lägre risk att utveckla diabetes stroke jämfört med människor som sällan eller aldrig äter choklad. Men naturligtvis måste ansträngningar för att förebygga dessa sjukdomar kompletteras med att implementera en hälsosam livsstil och äta näringsrik mat.

3. Saktar ner åldringsprocessen

Mörk choklad har ett högt innehåll av antioxidanter och flavonoider. Båda dessa ingredienser är användbara för att bekämpa kroppen från fria radikaler som skadar kroppens celler. Fria radikaler är oundvikliga eftersom de bildas naturligt i kroppen genom andningsprocessen. Dessutom kan cigarettrök, fordonsångor och miljöföroreningar också utlösa bildandet av fria radikaler. Genom att äta mat rik på antioxidanter, som t.ex mörk choklad, kan skydda kroppen från fria radikaler, så att olika typer av cancer kan förebyggas och åldrandeprocessen kan bromsas.

4. Minskar diabetesrisken

Ren mörk choklad som inte tillsätts något är ett livsmedel med ett lågt glykemiskt index som inte kommer att få blodsockernivåerna att stiga särskilt högt. Mörk choklad kan också hjälpa till att upprätthålla friska blodkärl, så att blodcirkulationen förblir jämn och skyddad från diabetes typ 2. Flavonoidhalten i mörk choklad kan minska insulinresistensen genom att hjälpa cellerna att fungera korrekt och kunna använda insulin i kroppen. effektivt, så risken att utveckla diabetes kommer att minska.

5. Fixa Humör

Om du känner dig nere, försök att äta en chokladkaka för att förbättra ditt humör. Mörk choklad innehåller en kemisk förening som kallas Fenyletylamin (PEA) som kan ha en positiv effekt på humör och kognitiv hälsa. Denna förening stimulerar hjärnan att frigöra endorfiner, så att du kommer att känna dig lyckligare efter att ha ätit choklad.

Ät mörk choklad utan tillsatta nötter, kola, socker och mjölk för att få dessa fem fördelar. Om du vill veta mer om vissa typer av mat och näringsinnehållet i dem, fråga bara din läkare med hjälp av appen .

I , kan du kontakta läkaren via Chatt och Röst/videosamtal. Du kan också köpa hälsoprodukter och vitaminer du behöver på . Du behöver inte lämna huset, du räcker bara beställa Gå bara igenom appen så kommer din beställning att levereras inom en timme. Nu finns det funktioner Hemservicelab i app vilket gör det lättare för dig att göra ett hälsotest. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.