leftforwork.com

"Högt blodtryck eller även känt som hypertoni i den medicinska världen, är ett tillstånd som kan utlösa olika allvarliga sjukdomar om det inte hanteras. Det finns flera ohälsosamma vanor som kan utlösa detta tillstånd, inklusive lathet, överdrivet saltintag och rökvanor."

Jakarta - Högt blodtryck, eller mer bekant med högt blodtryck, är en sjukdom som måste ses upp för. Enligt Riskesdas data från hälsoministeriet har fall av högt blodtryck i landet ökat från 25,8 procent 2013 till 34,1 procent i slutet av 2018.

Tydligen är en av faktorerna som orsakar det ohälsosamma vanor som ofta görs varje dag. Vet därför vilka vanor som kan öka risken för högt blodtryck så att du kan förebygga denna sjukdom.

Läs också: Kika på livsmedel för att sänka högt blod

Högt blodvärde och ohälsosamma vanor som utlöser

En person kan sägas ha högt blodtryck om hans blodtryck ligger på ett värde av 130/80 mmHg eller mer. Faktum är att ett normalt vuxens blodtryck är 120/80 mmHg.

Högt blodtryck är ett mycket farligt tillstånd, eftersom hjärtat tvingas pumpa blod hårdare genom hela kroppen, så det kan leda till olika sjukdomar, allt från njursvikt, stroke till hjärtsvikt.

Högt blodtryck påverkas av genetiska och miljömässiga faktorer. Det finns dock olika saker som kan öka en persons risk att utveckla högt blodtryck. Följande vanor kan orsaka högt blodtryck:

1. Hobby Konsumtion av salt mat

Du kanske ofta har hört att äta mycket mat som innehåller höga halter av salt kan orsaka högt blodtryck. Det är rätt. Anledningen är att att äta för mycket salt kan orsaka en naturlig uppbyggnad av natrium i kroppen.

Detta överskott av natrium kommer att göra att njurarna måste arbeta hårdare för att bli av med de kvarvarande avfallsvätskorna i kroppen. Som ett resultat uppstår vätskeretention som kan öka blodtrycket i blodkärlen.

Att äta för mycket salt kan också göra att artärväggarna försvagas med tiden. Samtidigt kan det också orsaka plackuppbyggnad i artärväggarna. Denna försvagade artärvägg kommer att bli smalare, så att blodtrycket ökar.

Läs också: 6 Faror med att äta salt mat ofta

1. Inaktiv livsstil

Lazy motion aka mager blir en vana som inte bör tillåtas eftersom det kan orsaka högt blodtryck. Pulsen hos personer som är lata brukar vara snabb. Detta gör det svårare för hjärtat att pumpa blod, vilket i slutändan resulterar i ett ökat blodtryck.

Så var inte lat längre för att träna. Du kan börja denna goda vana genom att välja lätt träning, men gör det regelbundet. Till exempel att gå, gå upp och ner för kontorstrapporna eller cykla för att åka till platser med kort avstånd.

1. Ha en rökvana

Rökning kan orsaka högt blodtryck. Du kanske ofta har hört talas om varningarna som förmedlas av cigarettreklam. Cigaretter har visat sig få blodtrycket att stiga drastiskt efter det första blosset.

Detta beror på att nikotininnehållet sätter igång nervsystemet i hjärnan att förtränga blodkärlen samtidigt som det orsakar högt blodtryck. Sluta därför röka från och med nu.

Läs också: 7 tips för att sluta röka

1. Gillar att dricka alkoholhaltiga drycker

En annan vana som orsakar högt blodtryck är att dricka alkoholhaltiga drycker. Olika studier har visat att vanan att dricka för mycket alkohol på lång sikt kan öka risken för högt blodtryck. Om du redan har högt blodtryck från början kan denna dryckesvana göra tillståndet värre.

Alkohol när den dricks för ofta i höga doser kan göra att blodkärlen blir smalare. Med tiden kan vanan att dricka för mycket alkohol orsaka skador på njurarna och andra vitala organ som påverkar blodtrycket.

Det är några ohälsosamma vanor som kan utlösa högt blodtryck. Förutom livsstil kan detta tillstånd också öka risken på grund av flera sjukdomar, nämligen:

• Diabetes, på grund av njurproblem och nervskador.
• Njursjukdom.
• Feokromocytom.
• Cushings syndrom som kan orsakas av kortikosteroidläkemedel.
• Medfödd binjurehyperplasi.
• Hypertyreos.
• Hyperparatyreos.
• Sömnapné.

Håll alltid en hälsosam livsstil, undvik vanor som kan utlösa högt blodtryck och gör regelbundna hälsokontroller. På så sätt kan risken för högt blodtryck och dess olika komplikationer minimeras.

Om du upplever hälsoproblem på grund av högt blodtryck, använd applikationen att fråga läkaren och enkelt köpa den utskrivna medicinen.

Referens:

American Heart Association. Tillgänglig 2021. Lär dig dina riskfaktorer för högt blodtryck.

Mayo Clinic. Åtkom 2021. Högt blodtryck (hypertoni).

Medicinska nyheter idag. Tillgänglig 2021. Allt du behöver veta om högt blodtryck.