Vikten av ett matningsschema för småbarn att äta regelbundet
, Jakarta - Småbarnsåldern är en viktig period för småbarn att genomgå tillväxt- och utvecklingsprocessen. I detta skede hoppas man att småbarn kan få de näringsämnen och näringsämnen som kroppen behöver. En av de näringsmässiga tillfredsställelsen som kan göras för småbarn är genom att tillhandahålla ett måltidsschema så att småbarn äter regelbundet.
Läs också : 5 knep för att forma din lillas hälsosamma kost
Inte bara matscheman, mödrar måste också vara uppmärksamma på de typer av mat som konsumeras av småbarn. På så sätt kan intaget av näringsämnen och näringsämnen tillgodoses så att tillväxt- och utvecklingsprocessen kan löpa optimalt. Mamma, det är inget fel med att läsa en recension om vikten av ett matschema så att småbarn äter regelbundet, här!
Anledningar till varför måltidsscheman är viktiga för småbarn
När man går in i åldern 1 år och uppåt kan naturligtvis mamman redan ge barnet mat till familjen. I den här åldern kommer småbarn också att utforska sin nyfikenhet, vanor och situationer när de äter.
Precis som vuxna behöver småbarn ett regelbundet matschema för att identifiera rätt måltidstider. Inte bara för att känna igen måltidstider, ätscheman anses också vara tillräckligt viktiga för att lära småbarn om hunger och mättnad.
I själva verket är tillståndet av hunger som känns av barn också direkt relaterat till processen för magtömning. När magen har bearbetat mat och är tom, indikerar detta tillstånd att barnet är hungrig. På så sätt blir det lättare för mammor att ge mat till småbarn.
På en dag måste småbarn schemaläggas att äta 3 huvudmåltider, 1-2 mellanmål och ge mjölk eller bröstmjölk. Följande är ett matningsschema för småbarn:
- 08.00: Frukost/ Huvudmål 1
- 10.00: Mellanmål 1
- 12.00: Lunch/ Huvudmål 2
- 14.00: UHT mjölk/ formel/ bröstmjölk
- 16.00: Mellanmål 2
- 18.00: Middag/ Huvudmåltid 3
Bör undvika att ge mellanmål till småbarn utanför deras måltidsschema. Däremot kan mammor ge vatten utanför måltidsschemat så att barnets vätskebehov fortfarande tillgodoses ordentligt. Ett regelbundet matschema kan också få småbarn att möta sina närings- och näringsbehov.
Men detta matschema kan inte vara detsamma för alla småbarn. Mödrar kan anpassa sig till småbarns villkor och vanor. Till exempel, när småbarn har för vana att gå och lägga sig klockan 19:00, bör du ge middag 2 timmar före läggdags.
Undvik att ge middag på en timme som är för nära läggdags. Detta kan göra att barnets matsmältning jobbar hårdare när barnet sover.
Läs också : 4 sätt att övervinna kräsna matbarn
Tips för att göra ett roligt måltidsschema
Det är inte lätt att ge mat till småbarn. Ibland vägrar småbarn också ofta att äta så att ätschemat kan bli rörigt. Misströsta dock inte, du kan göra några av dessa tips så att matschemat löper smidigt.
1. Sitt med barnen vid matbordet
Ska lära barn från tidig ålder att äta vid middagsbordet. Sitt med barnet. Säkerställ säkerheten och komforten för barnstolen.
2. Undvik distraktion
Undvik olika distraktioner som ofta kommer när du äter scheman. Från tv, prylar, till barnleksaker. Faktum är att mammor också måste fokusera när de följer med barnen för att äta. Undvik att leka prylar eller göra andra aktiviteter medan du följer med barnen för att äta.
3. Ge säkra bestick
När barn når 1 år och äldre är det ingen skada att lära dem att använda en sked eller ett glas. Se dock till att mamman tillhandahåller säkra matredskap för småbarn.
4.Ge barnen tid att äta sin mat
När barnet äter, följ med och låt barnet äta sin mat självständigt. Ge barnen hälsosam mat så att barnen kan välja den mat de ska äta.
Låt dem bestämma hur mycket mat de ska äta. Saken att notera, barnet behöver inte avsluta maten som serveras, men mamman måste förstå de tecken som barnet ger när det är hungrig eller mätt.
Läs också : När är rätt tidpunkt för barn att dricka mjölk?
Det är några saker som mammor bör vara uppmärksamma på när mammor ger ett matningsschema för småbarn. Mödrar kan besöka närmaste sjukhus för att rådgöra med en barnläkare eller nutritionist direkt. På så sätt kan mamman ta reda på de närings- och näringsbehov som barnet behöver utifrån barnets hälsotillstånd.
