Känn till 4 fördelar med röd spenat som är sällan kända
"Fördelarna med röd spenat för hälsan är inte långt från den gröna spenat som du vanligtvis konsumerar. Föreningarna som finns i röd spenat anses kunna öka hemoglobinnivåerna, bibehålla blodsockernivåerna för att bibehålla uthålligheten."
, Jakarta – Spenat är en sorts grönsak som trivs i Indonesien. Denna grönsak kan du ofta konsumera varje dag. Jämfört med grön spenat är röd spenat inte mer populär. Men fördelarna med röd spenat är inte mindre långt ifrån grön spenat.
Så vad är skillnaden mellan grön spenat och röd spenat? Egentligen är skillnaden inte så stor. Röd spenat innehåller betacyanin och antocyaninpigment som är högre än grön spenat. Kom igen, ta reda på de olika hälsofördelarna med röd spenat.
Läs också: Här är rätt sätt att bearbeta spenat
1. Öka hemoglobinnivån
Hemoglobin är en röd blodkropp som är rik på järn. Denna typ av blodkroppar har en viktig funktion för att transportera syre genom hela kroppen. Brist på hemoglobin kan göra dig trött och svag. Tja, röd spenat innehåller tillräckligt med järn så att den kan öka hemoglobinnivåerna i kroppen.
2. Behåll blodsockernivåerna
Okontrollerat blodsocker är en av de främsta orsakerna till diabetes. Studier publicerade i Tropical Journal of Pharmaceutical Research visade att röd spenat har antidiabetiska egenskaper. Inte nog med det, röd spenat innehåller även tanniner och polyfenoler som kan upprätthålla triglyceridnivåer.
Läs också: 3 hälsosamma matrecept gjorda av spenat
3. Hög antioxidant
Röd spenat har ett högt innehåll av polyfenolantioxidanter. Om den konsumeras regelbundet kommer kroppen att skyddas från cellskador orsakade av fria radikaler. Du måste vara medveten om denna skada på kroppens celler eftersom det kan öka risken för hjärtsjukdomar, blodkärl och cancer.
4. Ökar uthålligheten
Inte bara antioxidanter, röd spenat innehåller även C-vitamin som kan övervinna infektioner och påskynda läkningsprocessen när du är sjuk. C-vitamin kan också avvärja fria radikaler i samband med kronisk sjukdom.
Läs också: Att äta mycket spenat gör gikt, verkligen?
Du kan också få C-vitaminbehov av att ta kosttillskott. Om du behöver det, kontrollera ditt vitamin- och kosttillskottsbehov i en hälsobutik . Få de vitaminer och kosttillskott du behöver direkt och vänta inte tills du blir sjuk. Ladda nerAnsökan just nu!
