leftforwork.com

, Jakarta – Den här frågan ställs ofta av gravida kvinnor som vill konsumera snabbnudlar. Denna praktiska och utsökta mat är verkligen älskad av många människor, inklusive gravida kvinnor. Men kan gravida kvinnor äta snabbnudlar? Speciellt om det är gravida kvinnor cravings och vill verkligen äta det.

Gravida kvinnor uppmuntras att hålla en hälsosam kost under graviditeten genom att äta näringsrik mat. Men ibland uppstår önskan att äta favoritmat som ofta åts innan man först blev gravid. Ett exempel är snabbnudlar. Därför undrar många gravida kvinnor om det är okej att konsumera snabbnudlar. Tja, för att ta reda på effekterna av dessa praktiska livsmedel på fostrets hälsa måste mödrar känna till sammansättningen och innehållet i snabbnudlar:

• Förutom att de är gjorda av mjöl använder snabbnudlar också en livsmedelstillsats som kallas natriumpolyfosfat, vilket gör att nudlarnas konsistens känns sega när de konsumeras. Detta innehåll sägs vara skadligt för hälsan om det konsumeras för mycket.
• Snabbnudlar innehåller höga halter av salt och mononatriumglutamat (MSG), vilket gör att snabbnudlar smakar gott och smakfullt. Frekvent konsumtion av höga mängder salt kan dock sätta gravida kvinnor i riskzonen för högt blodtryck och påverka fostrets utveckling negativt.
• Det visar sig att snabbnudlar också innehåller ett antal näringsämnen, du vet, inklusive kolhydrater, fett, fibrer, vitamin A, B1, B6, B12, C, folsyra, kalcium och järn. Men nivåerna av dessa näringsämnen är minimala och kan inte möta de dagliga näringsbehoven hos gravida kvinnor.

Gravida kvinnor kan konsumera snabbnudlar, men bör inte vara för ofta. Här är tipsen om du vill äta snabbnudlar:

• Använd två gånger den rekommenderade mängden vatten och kassera sedan det kokta vattnet efter att nudlarna är kokta.

• Använd bara halva mängden snabbnudlar för att minska salthalten som du konsumerar.
• Komplettera mammors näringsbehov genom att lägga till ägg, kött och grönsaker i en skål med snabbnudlar. Förutom att lägga till den läckra smaken av diamantnudlar, kommer mamman inte heller att bli hungrig snabbt.
• Undvik att konsumera snabbnudlar direkt i en frigolitbehållare eftersom materialet om det utsätts för värme kan ha en dålig inverkan på hälsan.
• Tala med din läkare om den del av snabbnudlar du kan äta.
• På grund av den höga salthalten i snabbnudlar bör mammor dricka mer vatten efter att ha konsumerat snabbnudlar.

Förutom att begränsa saltintaget, rekommenderas gravida kvinnor också att begränsa överdrivet socker- och fettintag för att förhindra fetma som kan ha en negativ inverkan på graviditeten. Ät inte bara mat för att det smakar gott, utan var också uppmärksam på de näringsämnen som beror på maten. Det är mycket viktigt att äta en mängd olika livsmedel, såsom grönsaker, frukt, nötter, magert kött och fullkorn under graviditeten.

Nu kan mammor också be om hälsoråd för graviditetens tillstånd genom att kontakta läkaren via ansökan . Mödrar kan berätta för läkaren om de hälsoproblem de upplever Video/röstsamtal och Chatt. Om du vill göra ett hälsotest kan du göra det via applikationen . Metoden är mycket praktisk, du väljer bara hemtjänstlabbet som finns i ansökan , ange sedan datum och plats för undersökningen, då kommer labbpersonalen för att träffa dig vid utsatt tid. Det gör det också lättare för mammor att få de hälsoprodukter och vitaminer de behöver. Stanna kvar beställa och beställningen kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.