Huvudvärk på aktivitet? BPPV Positional Vertigo Alert
, Jakarta – Har du någonsin känt en plötslig huvudvärk när du var på resande fot? Attacker som uppstår plötsligt kan vara mycket störande aktiviteter och störa balansen i kroppen. I så fall kan du uppleva positionsyrsel, alias BPPV. Vad är det?
Benign Paroxysmal Positionell Vertigo (BPPV) är en av de vanligaste typerna av svindel. BPPV utlöses av bildandet av avlagringar i innerörat, vilket stör kroppens balans. Dessutom finns det flera andra tillstånd som kan utlösa svindelattacker, allt från vestibulära skador, stroke, huvudskador, nackskador till Ménières sjukdom. För att vara tydlig, ta reda på vad som menas med BPPV och hur man hanterar det.
Läs också: Orsaker till yrsel du behöver veta
Känn igen symptomen på BPPV
Vanligtvis utlöses BPPV av vissa aktiviteter. Jo, aktiviteten som utlöser BPPV-symtom kan variera från person till person, men orsakas nästan alltid av en förändring i huvudposition. Men i allmänhet kommer BPPV att göra att den drabbade känner sig obalanserad när han står eller går. Andra symtom kan inkludera:
- Yr.
- Miljön runt honom verkade gå runt och runt.
- Förlust av balans eller instabilitet.
- Äcklig.
- Gag.
Tecken och symtom på BPPV kan komma och gå och varar vanligtvis mindre än en minut. Episoder av BPPV kan försvinna under en tid och sedan återkomma. Om BPPV-episoden du upplever blir mer intensiv och inte avtar, bör du omedelbart kontakta en läkare. Innan du går till sjukhuset kan du boka tid hos läkaren genom ansökan först för att göra det lättare.
Tips för att hantera BPPV-attacker
När dessa symtom uppträder är det mycket troligt att den drabbade upplever problem och känner sig obekväm. Trots det finns det några tips som kan göras för att kontrollera svindel, så att det inte återfaller för ofta, ett av dem är genom att göra livsstilsförändringar.
Faktum är att en hälsosam livsstil kan vara ett av de bästa sätten att förhindra att svindelattacker återkommer. Bland dem:
Hantera stress
Personer med en historia av svindel rekommenderas att hantera och undvika stress så mycket som möjligt. För det här är faktiskt en av triggarna för att huvudvärk ska dyka upp. Att kontrollera och minska stressiga tillstånd kan minska frekvensen av svindelåterfall. Försök att träna meditation och djupandningstekniker.
Läs också: 4 vanor som kan vara en faktor som orsakar yrsel
Undvik att vara uppe sent
Brist på sömn på natten kan öka risken för svindelattacker. Fysisk stress som uppstår på grund av sömnbrist kan faktiskt vara orsaken till svindelattacker. Om svindel slår till mitt i en aktivitet, försök att ta en kort paus eller ta en tupplur. Denna metod är vanligtvis ganska effektiv för att eliminera symtomen på svindel som uppstår.
Drick mycket vatten
Att inte dricka tillräckligt med vatten kan öka risken för uttorkning eller vätskebrist i kroppen. Tja, detta tillstånd kännetecknas ofta av symtom på huvudvärk eller svindel. För att undvika detta, se till att alltid tillgodose behoven av vattenintag i kroppen. Hos vuxna är det dagliga vattenbehovet cirka 2 liter eller motsvarande 8 glas vatten.
Undvik alkoholkonsumtion
Vanan att konsumera alkohol kan faktiskt öka risken för svindelattacker. Eftersom alkohol kan förändra sammansättningen av vätskan i innerörat och öka risken för svindel. Dessutom kan konsumtion av alkoholhaltiga drycker öka risken för uttorkning som leder till huvudvärksymtom.
Läs också: Sällan känt, här är 5 fakta om Vertigo
Personer med svindel bör verkligen vara uppmärksamma på kroppens tillstånd och alltid vara försiktiga. För när symtom uppstår kan du tappa balansen vilket kan leda till fall och allvarliga skador. När dessa symtom uppträder, försök att sitta på en plan yta för att undvika att falla. Se också till att alltid göra regelbundna hälsokontroller och terapi för att kontrollera svindel så att det inte återkommer lätt.
