leftforwork.com

Jakarta - För att få den ideala kroppsvikten och formen kommer olika sätt att göras. En av dem är genom att banta eller begränsa mängden matintag som kommer in i kroppen. Ofta uppmärksammar någon som går på en diet inte kroppens dagliga näringsintag, vilket gör kroppen mottaglig för sjukdomar. En av de näringsämnen som ibland förbises är fiber. Faktum är att fiber hjälper till att sänka kolesterolet, förbättra matsmältningen och stabilisera blodsockernivåerna.

Trots det visar det sig att mängden fibrer som kommer in i kroppen måste begränsas. Detta tillstånd kallas fiberfattig kost. Varför behöver då fiberförbrukningen fortfarande begränsas? Vem rekommenderas att följa en fiberfattig kost? Kolla in hela recensionen nedan.

Varför rekommenderar läkare en kost med låg fiber?

I grund och botten är den normala mängden fiberintag i kroppen 10 till 15 gram per dag. Denna siffra är inte annorlunda för både män och kvinnor. Trots detta måste detta antal fortfarande minskas för personer med vissa tillstånd.

I detta tillstånd är dieter med låg fiber inte för viktminskning som dieter i allmänhet. Denna diet görs så att matsmältningssystemet kan vila från sitt hårda arbete med att smälta och bearbeta mat som kommer in i kroppen. Med minskat fiberintag i kroppen blir automatiskt mängden avföring som kommer att utsöndras mindre.

Läs också: Detta är effekten av brist på fibrer på kroppen

Vem rekommenderas att följa en fiberfattig diet?

En fiberfattig kost är förknippad med ett hälsosamt matsmältningssystem. Därför är personer som rekommenderas att följa denna diet de som har matsmältningsproblem i tarmarna, såsom Crohns sjukdom, ulcerös kolit och divertikulit. Dessutom rekommenderas även dig som har diarré att genomgå denna diet.

Patienter som nyligen har opererats bör inte heller äta fiberrik mat, särskilt inte om operationen inkluderar matsmältningsoperationer. Slutligen är det hos patienter som kommer att genomgå en koloskopiprocess. Genom att minska fiberintaget minskar mängden mat som inte kan smältas av tarmarna, så att en minskning av matsmältningsfunktionen kan förhindras.

Trots det kräver denna diet inte lång tid som andra dieter. Om matsmältningstillståndet har återhämtat sig helt, kommer läkaren att sluta med denna diet. Om det visar sig att det tar lång tid kommer läkaren vanligtvis att rekommendera att ge mineraltillskott, vitaminer eller infusioner.

Sedan, vilka typer av mat kan man äta när man är på en fiberfattig diet?

Olika orsaker, olika livsmedel som bör konsumeras av människor på en fiberfattig kost. Det betyder inte att du inte ska äta fiberrik mat alls, utan bara minska ditt intag från nivån av dagliga behov.

Lever, ägg, fisk, kyckling och mört kött är några typer av animaliska proteinkällor som rekommenderas för denna diet. Under tiden är växtbaserade proteinkällor som är tillåtna sojamjölk eller tofu. Då är gröt eller lagris det rekommenderade valet av kolhydrater. Frukt och grönsaker rika på fiber kommer att ersättas med fruktjuice eller grönsaksbuljong.

Läs också: 6 bästa fibermat för hälsan

De som äter en lågfiberdiet får fortfarande dricka sirap, te eller kaffe, men under mycket utspädda förhållanden. Dock inte med läsk, alkoholhaltiga drycker och drycker med tjock konsistens. Tja, så att du inte går fel när du gör det, kan du fråga läkaren genom ansökan genom att välja tjänsten Fråga en läkare. Trots det, se till att appen redan du ladda ner på din telefon, ja!