Myt eller faktum, är personer med diabetes förbjudna att äta vattenmelon?
Diabetes är en hälsorubbning som uppstår på grund av för höga nivåer av glukos i kroppen. Det är därför personer med diabetes bör begränsa sin konsumtion av sockerrik mat. Anledningen är att en ökning av blodsockret i kroppen kommer att göra diabetes värre."
Jakarta – Vissa typer av frukt bör också undvikas av personer med diabetes. En av frukterna som det ryktas om att inte konsumeras är vattenmelon. Men varför rekommenderas inte vattenmelon för personer med diabetes?
Läs också: Behöver du veta, diabetiker kan äta Ketupat
Är det sant att personer med diabetes inte kan äta vattenmelon?
Vattenmelon är en fruktsort som efterfrågas av många, särskilt när det är varmt i vädret. Denna frukt som har en söt smak och innehåller mycket vätska visar sig ha många näringsämnen som är bra för kroppen. Trots det visar det sig att vissa inte får äta vattenmelon.
Inte få människor tror att personer med diabetes avråds från att äta denna frukt. Inte utan anledning kan vattenmelon öka blodsockret plötsligt så det är farligt för människor som har problem med att bearbeta glukos i kroppen.
Trots det har inga studier hittat ett specifikt samband mellan vattenmelon och de problem som kan uppstå hos personer med diabetes. Vissa källor säger också att vattenmelonkonsumtion kan minska risken för komplikationer som uppstår relaterade till diabetes.
En indikator som får många att säga att vattenmelon kan vara farligt för personer med diabetes är det glykemiska index som den producerar. Det glykemiska indexet är en viktig indikator som används för att bedöma hur snabbt socker från mat kommer in i blodomloppet. Ju högre värde, desto snabbare uppstår blodsockertoppen.
Läs också: 7 rätt frukter för personer med magsyra
Varje mat kommer att bedömas från ett poäng på 1 till 100 för ett glykemiskt betyg. Vattenmelon har ett GI-tal på cirka 76. Faktum är att den normala gränsen för indexet är 70. Därför måste personer med diabetes vara försiktiga med att konsumera vattenmelon.
Om du vill konsumera det måste det naturligtvis vara i kombination med livsmedel rika på hälsosamma fetter, fibrer och protein. Vissa livsmedel som innehåller dessa ämnen är nötter och frön. På så sätt kan personer med diabetes vara mätta längre och minska de dåliga effekterna av vattenmelon på blodsockernivåerna.
Om du har några frågor kan du fråga läkaren direkt med hjälp av applikationen . Så du behöver inte lämna huset, bara ladda ner endast app på din telefon för att kunna fråga och svara med läkaren när som helst.
Läs också: Bli inte tvingad, det här är faran med att fasta för personer med diabetes
Goda frukter som konsumeras av diabetiker
En person med diabetes måste fortsätta att upprätthålla konsumtionen av mat som kommer in i kroppen genom att genomföra en balanserad kost. Men den som konsumerar konstgjort socker bör ta mer hand om sin kropp än de som konsumerar naturligt socker.
Det är viktigt för varje diabetiker att känna till socker- och kolhydratinnehållet i all mat, inklusive frukt. Tänk också på att drabbade ändå bör undvika att konsumera för mycket frukt så att toppar i blodsockernivån inte uppstår, som att äta vattenmelon.
Dessutom rekommenderas drabbade också starkt att äta frukt med lägre kolhydratinnehåll och glykemiskt index så att intaget kan bli mer. Vissa frukter som har en mindre signifikant effekt på blodsockernivåerna inkluderar apelsiner, bär, äpplen och päron.
