6 vitaminer som småbarn måste ta för att bli långa
, Jakarta – Att ha barn med åldersanpassad tillväxt och utveckling är ganska kul för föräldrar. Inte bara vikten beaktas, faktiskt mödrar måste också vara uppmärksamma på barnets längd för att passa hans ålder. Det finns olika faktorer som kan avgöra ett barns längdtillväxt, såsom miljöfaktorer, barns hälsa, genetiska faktorer, till det matintag som ges.
Läs också: Mödrar behöver veta, det här är fyra sätt att låta barn växa sig höga
Kost och matintag är faktorer som är ganska viktiga för barns tillväxt och utveckling. Mammor, ni bör känna till vilka typer av vitaminer som behövs av barn för att stödja tillväxten av barns längd för att passa deras ålder. På så sätt kan mamman ge lämpligt intag så att barnet kan växa bra.
Det är de vitaminer som behövs för barns längd
Svårigheten att gå upp i vikt är ibland en fråga om oro för föräldrar. Du bör dock inte bara vara uppmärksam på barnets vikt. Barnets längd är lika viktig som barnets vikt. Det finns olika faktorer som gör att barn får bra längdtillväxt, varav en är genetiska faktorer.
Barn som har föräldrar med lång resning är lättare långa än andra barn. Samtidigt kommer barn vars föräldrar inte är för långa givetvis att ha en kroppshållning som nästan liknar deras föräldrar. Genetiska faktorer påverkar 60-80 procent av barns längdtillväxt. Så förälderns längd återspeglar barnets hållning senare.
Läs också: Faktorer som påverkar din lillas längd
Dessutom är 20-40 procent av andra faktorer som avgör ett barns längd näringsintag och fysisk aktivitet som utförs av barn. Lansera Hälsosam längd Ett balanserat näringsintag är en av faktorerna som gör att barn växer optimalt i längd. Det finns flera näringsintag som mödrar behöver känna till för att hjälpa barns höjdtillväxt, till exempel:
Proteiner;
Kolhydrat;
Kalcium;
Magnesium;
Vitamin A;
Jod.
Det är de vitaminer och mineraler som barn behöver för optimal längdtillväxt.
Mat och fysisk aktivitet för att växa barns höjd
Det är viktigt för föräldrar att vara uppmärksamma på matintaget som barn konsumerar så att barns tillväxt och utveckling blir mer optimal. En typ av mat som mammor kan ge sina barn för optimal längdtillväxt är ägg.
Höga nivåer av protein, kalcium och vitamin B12 i ägg är ganska viktiga för hög tillväxt hos barn. Vi rekommenderar att du ger ägg i olika rätter så att barn inte tröttnar på att äta ägg.
Sojabönor är ett livsmedel som inte är mindre viktigt för barns längdtillväxt. Innehållet av protein, folat, kolhydrater och fibrer är bra för att stödja barns tillväxt. Glöm inte bananer eftersom det är frukter som innehåller högt kalium och kalcium så att dessa näringsintag tillgodoses ordentligt. Tveka inte att fråga direkt till barnläkaren genom ansökan om vilken mat som är bra för att växa barns längd.
Läs också: Olika källor till hälsosam mat för barn
Inte bara näringsintag, fysiska aktiviteter som simning och basketträning är en av de sporter som kan utlösa ett barns längdtillväxt. Glöm dessutom inte att tillgodose behoven av barns vila så att tillväxthormonet kan stimuleras optimalt.
