leftforwork.com

, Jakarta – Hypotension är den medicinska termen för lågt blodtryck (mindre än 90/60 mmHg). Blodtrycksavläsningen visas som två siffror. Den första och den högre av de två är ett mått på systoliskt tryck eller trycket i artärerna när hjärtat slår och fylls med blod. Den andra siffran mäter det diastoliska trycket eller trycket i artärerna när hjärtat vilar mellan hjärtslagen.

Lågt blodtryck kan vara ett tecken på ett underliggande problem, särskilt hos äldre, där det kan leda till otillräckligt blodflöde till hjärtat, hjärnan och andra vitala organ. Därför är det nödvändigt att veta hur man behandlar hypotoni naturligt så att det inte blir värre.

Läs också: 3 knep för att öka blodtrycket

Ett plötsligt blodtrycksfall är vanligast hos en person som reser sig från liggande eller sittande till stående. Denna typ av lågt blodtryck kallas postural hypotoni eller ortostatisk hypotension. En annan typ av lågt blodtryck kan uppstå när en person står under långa perioder. Detta kallas nervmedierad hypotoni. När det leder till svimning kallas vasovagal synkope .

Behandling eller medicinering för hypotoni beror vanligtvis på din ålder, hälsa och vilken typ av lågt blodtryck du har. Men i allmänhet, hur man behandlar hypotoni naturligt som kan tillämpas är följande:

Öka saltintaget

Hälsoexperter rekommenderar vanligtvis att begränsa saltet i din kost, eftersom natrium kan öka blodtrycket ibland dramatiskt. För personer med lågt blodtryck kan det vara bra. Naturligtvis inte för mycket och använd naturligt salt inte från mat skräpmat eller snabba snacks .

Läs också: 6 saker som orsakar lågt blodtryck

Men eftersom överskott av natrium kan orsaka hjärtsvikt, särskilt hos äldre vuxna, är det viktigt att kontrollera med din läkare innan du lägger till salt i din kost.

Dricker vatten

Att dricka mer vatten är ett sätt att behandla hypotoni. Vätskor ökar blodvolymen och hjälper till att förhindra uttorkning, vilka båda är viktiga vid behandling av hypotoni.

Bär elastiska strumpor

Elastiska strumpor som vanligtvis används för att lindra smärta och svullnad av åderbråck kan hjälpa till att minska blodproppar i benen. Du kan också lindra smärta på grund av svullnad genom att trycka ihop svullnaden med en varm handduk.

Äta hälsosam mat

Få alla de näringsämnen du behöver för god hälsa genom att fokusera på en mängd olika livsmedel, inklusive fullkorn, frukt, grönsaker och mager kyckling och fisk. Du kan också använda naturlig sojasås eller lägga till torr soppmix till såsen istället för salt.

Läs också: Yrsel ofta? Kan få dessa 5 sjukdomar

Var uppmärksam på kroppsposition

När du vill byta position är det en bra idé att röra dig försiktigt och försiktigt. Till exempel, när du vill resa dig från en liggande position, rör dig långsamt, inte plötsligt. På samma sätt, när du sitter på huk, ställ dig inte omedelbart upp och undvik att sitta med korsade ben, vilket kommer att hindra blodcirkulationen.

Likaså när du vaknar på morgonen. Andas djupt i några minuter och sätt dig sedan långsamt upp innan du reser dig upp. Att sova med huvudet lätt upphöjt kan också hjälpa till att motverka effekterna av gravitationen.

Om du börjar få symtom när du står upp, korsa låren med sax och tryck, kan denna manöver uppmuntra blodflödet från benen till hjärtat.

Äta små måltider

Ät små, lågkolhydratsnåla måltider, eftersom de kan hjälpa till att förhindra att blodtrycket sjunker kraftigt efter att ha ätit. Ät små måltider flera gånger om dagen och begränsa mat med hög kolhydrathalt, såsom potatis, ris, pasta och bröd.

Att dricka kaffe eller te kan tillfälligt öka blodtrycket. Men eftersom koffein kan orsaka andra problem bör du vara uppmärksam på kvantiteten och kvaliteten eller så kan du balansera det genom att dricka vatten.

Förutom att göra dessa saker, rekommenderas du också att träna regelbundet för att öka hjärtuthålligheten så att hjärtats pumpförmåga att cirkulera blod i hela kroppen kan maximeras.

Vill du veta mer om naturläkemedel mot hypotoni kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .