Lätt och enkelt, detta är en hälsosam livsstil för att hålla sig ung
Jakarta - Vilken kvinna vill inte alltid se ung ut trots att hon blir äldre? Faktum är att nu vill män samma sak, du vet! Det är inte konstigt att det äntligen finns många sätt att få huden att se alltid fräsch, ljus, strålande ut och fri från rynkor som utlöser för tidigt åldrande. Inte sällan, villig att spendera pengar för att få det. Det visar sig dock att det finns tips för att hålla sig ung som är enklare, enklare och billigare, du vet! Något?
Rök aldrig
Om du inte vill att rynkor ska dyka upp på din hud snabbare, rök inte, eftersom denna aktivitet gör att din hud åldras snabbare. Nikotin som finns i cigaretter får blodkärlen att dra ihop sig, så att blodflödet till huden också försämras. Det betyder att ju mindre blodflödet till huden, desto mindre syre och viktiga näringsämnen tas upp.
Konsumtion av livsmedel som innehåller mycket antioxidanter
Antioxidanter skyddar huden från exponering för skadliga fria radikaler, eftersom de har förmågan att stimulera bildningen av kollagen i huden. Kollagen är viktigt för att föryngra huden. Så multiplicera konsumtionen av mat rik på antioxidanter, såsom grönsaker, frukt, nötter, vegetabiliska oljor, kidneybönor och fisk.
Läs också: Orsaker till att träning gör huden yngre
Hantera stress
Återigen, stress, som inte bara gör det svårt för dig att skaffa barn, utan också gör att din hud åldras snabbare. Faktum är att kronisk stress påskyndar åldringsprocessen genom att förkorta telomer-DNA. Telomerer är ett tecken på biologiskt åldrande i celler i huden. Så, lösningen är förstås att hantera stress bra, så att kroppen kan fungera som den ska.
Läs också: 6 typer av vitaminrik frukost som gör ungdomlig
Om du tycker att det är svårt att hantera stress kan du fråga hur du hanterar det bra med en psykolog genom funktionen Fråga en läkare i applikationen . Om du inte är nöjd, boka tid direkt med läkaren på närmaste sjukhus, så kan du prata mer fritt om vad som gör dig stressad.
Drick mer vatten
Vilken roll har vattnet för huden? Naturligtvis för att hålla huden återfuktad, så att huden inte är torr, fjällande och rynkig. Vatten är bra för att hålla huden fuktig, för även om det är osynligt innehåller det mineraler som är viktiga näringsämnen för huden.
Läs också: Dessa 4 faktorer påverkar en persons ålderslösa utseende
Vila nog
Som att vara uppe sent? Nu, inte igen. Detta tidlösa tips är faktiskt lätt att göra, men det är fortfarande många som inte uppmärksammar hur viktigt det är att få tillräckligt med vila för hälsan i kroppens hud. Faktum är att inte bara det, funktionen hos kroppens organ är mer optimal om du får tillräckligt med vila. Se åtminstone till att du sover 6 timmar till 8 timmar varje dag, så att kroppen kan göra sitt jobb väl för att föryngra huden.
Rengör ansiktet innan du somnar
Glöm inte, för att tvätta ansiktet innan du går och lägger dig förbises faktiskt fortfarande ofta. Speciellt för kvinnor som är nära daglig makeup. Att rengöra ansiktet innan du går och lägger dig gör det lättare för kroppen att regenerera ansiktshud och undviker även olika problem i ansiktet, framför allt akne. Se till att du tvättar ansiktet tills det är riktigt rent, OK!
