11 månaders MPASI-meny som är lätt att göra och hälsosam
, Jakarta – Vid 11 månaders ålder kan ditt barn äta nästan alla typer av fast föda. Därför kan mammor ge sina små en mängd olika hälsosamma livsmedel så att deras smak växer. Men innan du ger honom hel mat, glöm inte att kontrollera om det finns allergisymptom genom att ge små portioner först.
Startar från sidan Mamma Junction, 11 månader gamla bebisar kan redan äta nästan alla grönsaker, förutom tomater, råa morötter och selleri som bara kan ges efter 12 månaders ålder. Under tiden kan alla spannmål och spannmål ges till din lilla. Alla sorters kött och fågel kan också ges, men ägg ska bara ges efter att han är ett år gammal. Så för att göra den kompletterande maten mer intressant kan du prova följande enkla menyer.
Läs också: Vikten av mattextur för att ge MPASI
- Morotskyckling
Denna meny är ganska enkel. Mamma behöver bara en halv kopp morötter och en halv benfri kyckling som båda är tärnade. Så här gör du, koka morötter och kyckling på medelvärme i fyra glas vatten i cirka 25 minuter eller så kan du koka det längre om din lilla föredrar det mjukare.
När tillagningen är klar, sila morötterna och kycklingen. Släng inte buljongen eftersom du kan använda den för att laga andra ingredienser. Kyla grönsakerna och servera som fingermat till en 11 månader gammal bebis.
- Butternut Squash och sötpotatis
Hur man gör Butternut squash, Mamma behöver en kopp pumpa som har skivats. Blanda det sedan med en kopp skivad sötpotatis och en kopp vatten. Lägg sötpotatisen och pumpan i en kastrull och låt sjuda i 20 minuter på full värme. När de är kokta, sila båda och kyl innan du ger den till din lilla.
- Ostbroccoli
Förbered en kopp hackad broccoli och en kopp hackad ost stuga stor. Koka sedan broccolin i två och en halv kopp vatten i åtta minuter. Efter åtta minuter, häll av broccolin.
Värm efter det upp oljan i en stekpanna och lägg i ostbitarna, stek tills de är ljusbruna i färgen. Tillsätt sedan broccolin och fräs tillsammans med osten stuga under några minuter. Kyl och servera till barnet.
Läs också: Är det säkert för spädbarn att äta fast föda omedelbart?
- Vete Banangröt
Vetebanangröt är rik på fibrer som är bra för din lillas matsmältning. För att göra det, förbered en kopp havregryn, en banan och två glas vatten. Lägg vete och vatten i en kastrull och låt koka upp. Koka havren under omrörning i fem minuter. Skär bananerna i små bitar och mosa i en skål. Kyl havren i några minuter. När svalnat, tillsätt de mosade bananerna. Lätt, eller hur?
- Blåbäryoghurt
Nästa mycket enkla meny är blåbärsyoghurt. Mödrar behöver bara förbereda en kopp blåbär och en kopp vanlig yoghurt. Lägg blåbären och yoghurten i en mixer och mixa tills blåbären är väl kombinerade med yoghurten.
Det är en enkel MPASI-meny som du kan prova. Undvik att tillsätta salt till ditt barns fasta föda. Ett spädbarn behöver bara 0,4 g natrium per dag tills det når 12 månaders ålder. Spädbarn så unga som elva månader kommer att få allt natrium de behöver från formel och bröstmjölk, samt grönsaker som du ger dem.
Läs också: Så här förbereder du barnmat för resor
Undvik att tillsätta överflödigt salt i maten och kontrollera alltid salthalten i olika livsmedel innan du ger dem till spädbarn. Om du har andra frågor om din lillas näring kan du diskutera det med en dietist . Genom applikationen kan mammor kontakta en nutritionist när som helst och var som helst via e-post Chatt , och Röst/videosamtal .
