Lär känna näringsinnehållet i Asem-grönsaker, lyssna här!
“En tallrik med standardportioner av vegetabilisk tamarind innehåller följande näringsvärden; 29 kcal energi, 0,70 gram protein, 0,60 gram fett och 5 gram kolhydrater. För att inte tala om de överlägsna ämnen som inkluderar järn, vitamin B1 och fosfor. Kroppen använder järn för att göra hemoglobin, som är ett protein i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till alla delar av kroppen."
Jakarta – Inte bara läcker och välsmakande, vegetabilisk tamarind har många hälsofördelar. Varför är det så? Kolla bara vilka ingredienser som finns i tamarindgrönsakerna, från jordnötter, långa bönor, ung jackfrukt, chayote, tamarind, kål, sockermajs, chili, för att inte tala om schalottenlök och vitlök.
Vid undersökning har varje ingrediens sitt eget näringsinnehåll. Och när den kombineras och tillagas i en skål med vegetabilisk tamarind, har den sitt eget näringsvärde. För er som är nyfikna, låt oss här se näringsinnehållet i en tallrik tamarindgrönsaker!
Vilka är näringsämnena i Sayur Asem?
Rapporterade från valuegizi.com, en tallrik med standardportion vegetabilisk tamarind innehåller följande näringsvärden:
- 29 kcal energi
- 0,70 gram protein
- 0,60 gram fett
- 5 gram kolhydrater
Läs också: Avhållsamhet av urinsyra, undvik dessa 3 grönsaker
För att inte tala om de överlägsna ämnen som inkluderar järn, vitamin B1 och fosfor. Järn är ett mineral som kroppen behöver för tillväxt och utveckling. Kroppen använder järn för att göra hemoglobin, som är ett protein i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till alla delar av kroppen.
Detta inkluderar myoglobin, ett protein som ger syre till musklerna. Kroppen behöver också järn för att göra vissa hormoner
Vitamin B1 har också fördelen att hjälpa kroppen att omvandla mat till energi. När socker blandas med vitamin B1 blir det energi för kroppen att använda. Vitamin B1 hjälper till att göra denna process snabbare samtidigt som det stödjer andra enzymer.
Vitamin B1 verkar även mot depression och stabiliserar humöret. Vitamin B1-brist har också kopplats till dåligt humör. Om du har diabetes hjälper att äta mat som innehåller vitamin B1 minska högt blodtryck och hjärtkomplikationer hos personer med diabetes.
Läs också: 6 skäl till varför järn är viktigt att konsumeras varje dag
När det gäller fosfor erbjuder fosfor många hälsofördelar eftersom det påverkar många olika system i kroppen. Några av fördelarna med fosfor inkluderar:
1. Håller ben och tänder starka.
2. Hjälper musklerna att dra ihop sig.
3. Hjälper muskelåterhämtning efter träning.
4. Filtrera och ta bort avfall från njurarna.
5. Främjar sund nervledning i hela kroppen.
6. Att göra DNA och RNA.
7. Hantera användning och lagring av kroppsenergi.
Det är information om näringen i tamarindgrönsaker, om du behöver annan information om hälsa, fråga bara direkt via applikationen . Du kan även boka tid för läkarkonsultation via , ja!
Läs också: Hur man behandlar muskelvärk som kan göras hemma
Inte bara sura grönsaker, i allmänhet rekommenderas konsumtion av andra typer av grönsaker starkt. Grönsaker är fulla av viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter som ger många viktiga hälsofördelar för kroppen. Till exempel är morötter kända för att vara mycket höga i vitamin A, som spelar en viktig roll för ögonhälsan när vi åldras.
Studier visar att fiberinnehållet i grönsaker kan öka upptaget av vitaminer och mineraler i kroppen, vilket har potential att öka den dagliga energinivån.
Många gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat och kålrot innehåller kalium. Kalium hjälper njurarna att filtrera natrium från kroppen och sänker därigenom blodtrycket.
Gröna bladgrönsaker innehåller också vitamin K, som tros förhindra kalcium från att byggas upp i artärerna. Detta kan minska risken för artärskador och hjälpa till att förhindra många hjärthälsokomplikationer i framtiden.
