Hälsosamt liv utan rökning för långsiktig hälsa
"Om du tidigare hade planerat att sluta röka är det rätt tid nu. Att bryta denna dåliga vana är inte bara fördelaktigt för lunghälsan, utan gör också stor skillnad för kroppens hälsa på lång sikt som helhet."
Jakarta – Det finns så många fördelar med att sluta röka som det inte längre är några tvivel om. För vissa människor som har blivit beroende är det inte lätt att sluta röka. Förutom att samla intentioner måste du också ha en bestämd anledning. I själva verket, om det görs, har sluta röka ett antal fördelar för hälsan hos kroppen som helhet. Här är några fördelar med att sluta röka:
Läs också: Vill du sluta röka? Prova dessa 8 sätt
1. Minska stressnivåerna
Istället för att minska stress, ökar rökning faktiskt stressen på grund av nikotinhalten i den. Om du är en rökare som upplever stress bör du hantera stress genom att långsamt minska rökningen.
2. Förbättra kvaliteten på intima relationer
Att sluta röka kan förbättra blodcirkulationen i kroppen. Detta är relaterat till att förbättra kvaliteten på ens intima relationer. Fördelen är att män får bättre erektion, medan kvinnor får ökad stimulans, så att orgasmer blir lättare.
3. Förbättrar hudens hälsa
En av fördelarna med att sluta röka är att förbättra hudens hälsa. Detta bevisas av att ansiktets åldrande saktar ner och uppkomsten av rynkor. Detta beror på att huden får mer näringsämnen, inklusive syre. Att sluta röka kan också återställa hudens hälsa som tidigare.
4. Förbättra kolesterolnivåerna
Att sluta röka kan inte bara förbättra hjärtats hälsa, utan kan också förbättra kolesterolnivåerna i blodet. Att sluta röka kan öka HDL (högdensitetslipoprotein) eller bra kolesterol i blodet, så det kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
5. Att övervinna utspänd mage
Nästa fördel med att sluta röka är att övervinna en utspänd mage. Utspänd mage på grund av rökning uppstår eftersom ämnen i cigaretter kan pressa fett till de centrala områdena, inklusive magen. Om det är så kommer fettavlagringarna i magen att synas mer, så att magen blir utspänd.
6. Stärker musklerna
Rökning kan förlora muskelmassa och styrka med åldern. Om du vill ha starka muskler till hög ålder är rökning det lämpligaste beslutet.
Läs också: Dessa 5 sjukdomar som förföljer aktiva rökare
7. Stärker benen
Rökning kan minska bentätheten med åldern. Den bensjukdom som rökare löper risk för är osteoporos. Ett sätt som kan göras för att skydda det är att sluta röka.
8. Förbättra synen
Att sluta röka kan optimera en persons syn. Detta beror på att rökning kan öka olika ögonproblem, såsom grå starr och makuladegeneration som uppstår med åldern.
9. Förbättrar lukt- och smaksinne
Rökning gör att nervändarna i näsan och munnen långsamt skadas. Inte konstigt att du tappar lukt- och smaksinne lite. Att sluta röka kan göra att mat luktar och smakar bättre.
10. Upprätthåll tand- och munhygien
Rökare har ett lågt immunförsvar, så det blir lite svårt att bekämpa infektioner i mun och tänder. Rökning gör också att infektionen återhämtar sig lite långsammare. Om du vill behålla en god mun- och tandhälsa är det lämpligt att sluta röka nu.
11. Öka fertiliteten
Den sista fördelen med att sluta röka är att öka fertiliteten. Rökare kommer vanligtvis att uppleva olika hälsoproblem, varav ett är problem med fertiliteten. Inte bara kvinnor, män kan också uppleva det. Att sluta röka kommer att få dig att föda friska barn och undvika olika farliga sjukdomar.
Läs också: Orsaker till att rökning kan orsaka ont i halsen
Om du tränar på allvar är det några av fördelarna med att sluta röka som du får. Med tanke på de många fördelarna, planerar du att sluta röka? Om du har svårigheter att implementera det, diskutera problemen du upplever med läkaren i ansökan att hitta en väg ut, ja.
