Inverkan av att dricka för mycket kaffe på hjärthälsa
Jakarta – För stadsbor är kaffekonsumtion som en livsstil. Fördelarna med att dricka kaffe är säkert många, som att öka humör och kroppens ämnesomsättning. Men å andra sidan har kaffe också biverkningar som kan vara skadliga för hälsan, inklusive hjärtat, särskilt om det konsumeras i överskott.
Om det tas 1-2 koppar om dagen kan det inte orsaka några skadliga biverkningar. Men om du dricker mycket kaffe blir det förstås dåliga effekter som uppstår, eftersom höga doser av koffeinintag inte rekommenderas. Så, vad är effekterna av att dricka för mycket kaffe? Läs vidare för förklaringen efter detta!
Läs också: Drick ofta kaffe, se upp för denna påverkan
Att dricka för mycket kaffe stör hjärthälsa?
Att dricka kaffe kan faktiskt ge många fördelar. Som att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, Parkinsons sjukdom, cirros, gikt och vissa cancerformer. Om det konsumeras i tillräckliga mängder med måttliga nivåer av koffein, är det faktiskt inte skadligt att dricka kaffe på lång sikt.
Men om kaffe konsumeras i för stora mängder, till exempel mer än 1 000 milligram eller cirka 6 koppar per dag, kan naturligtvis farliga biverkningar uppstå. Är det då sant att för mycket kaffe kan skada hjärtats hälsa?
Svaret är ja, men indirekt. Att dricka för mycket kaffe kan utlösa ett ökat blodtryck och en ökning av hjärtfrekvensen. Båda dessa, om det sker på lång sikt, kommer säkerligen att påverka hjärtfunktionen och öka risken för olika hjärtsjukdomar.
Läs också: Kaffe kan förlänga livet, verkligen?
Andra biverkningar av att dricka för mycket kaffe
Förutom att indirekt kan störa hjärthälsa, kan för mycket kaffe också ge följande biverkningar:
1. Sömnlöshet
Koffeinet i kaffe kan hjälpa dig att hålla dig vaken. Däremot kan överdrivna mängder koffein göra att du inte kan sova gott, och sömntiden kommer att minska. Detta kommer säkerligen att ha en negativ effekt på hälsan, med en minskning av kvaliteten och kvantiteten av sömn på grund av sömnlöshet.
2. Frekvent urinering
Ökad frekvens av urinering är en av de vanligaste biverkningarna av att dricka kaffe, eftersom koffeinets urindrivande egenskaper kan ha en stimulerande effekt på urinblåsan. Så bli inte förvånad om du ofta kissar när du dricker mycket kaffe, okej?
3. Rastlös
Koffein är känt för sin funktion att öka vakenhet, eftersom det verkar genom att blockera effekterna av adenosin, en hjärnkemikalie som gör att kroppen känner sig trött. Men stora mängder koffein kan faktiskt göra dig nervös. Rastlöshet och ångest på grund av att man dricker för mycket kaffe kallas koffeinism.
Läs också: Var inte slarvig, det här är faran med att dricka för mycket kaffe
Utöver några av dessa biverkningar finns det även andra biverkningar på grund av att man dricker för mycket kaffe, nämligen:
- Halsbränna.
- Ökad magsyraproduktion.
- Dålig matsmältning.
- Ökade blodsockernivåer.
- Trötthet.
Det slutar inte där, ett annat allvarligt problem som kan uppstå är beroende, eller koffeinberoende. Av WHO har kaffe till och med erkänts som ett beroendeframkallande ämne. Även om det inte orsakar reaktioner som drogberoende, kan koffein fortfarande orsaka beroendeproblem, både psykologiskt och fysiskt.
Så du bör inte konsumera mer än 400 milligram kaffe eller 2 koppar om dagen. Om du upplever hälsoproblem på grund av att du dricker för mycket kaffe, prata med din läkare omedelbart på appen , eller boka tid hos en läkare på sjukhuset.
