Faktakoll: Är det farligt att sova med öronproppar?
"Vissa människor väljer att sova med öronproppar. I grund och botten är det säkert att använda öronproppar. Så länge du bär den ordentligt. Undvik att sätta in hörselproppen för djupt och dra i den med våld.”
Jakarta – Även om ett av de viktigaste mänskliga behoven finns det faktiskt fortfarande många människor som kämpar för att få sömn av hög kvalitet. Vissa människor som bor i bullriga miljöer sover ofta med proppar att vara mer vilsam.
Den bullriga miljön det handlar om kan vara ljudet av passerande fordon utanför huset, bullriga grannars barn eller en partner som snarkar högt. Frågan är dock, använder sömn proppar det är säkert? Kom igen, se diskussionen!
Läs också: 5 sätt att förbättra nattsömnkvaliteten under en pandemi
Vanliga misstag när du sover med öronproppar
Det finns många sätt du kan göra för att få kvalitetssömn. En av dem använder proppar eller öronproppar. Men är detta verktyg säkert att använda när du sover och är det verkligen effektivt för sömnkvaliteten?
Forskning 2017 publicerad i Journal of Sleep Research, hittade det proppar har en positiv effekt på sömnkvaliteten hos patienter som genomgår behandling på intensivvårdsavdelningen.
Så det är faktiskt säkert och det är okej att sova med proppar. Men om du upplever öronvärk efter användning proppar, kan du ha gjort något av följande fel:
- Att lägga det för djupt
Vattna öron kan vara ett tecken på att öronpropparna skaver mot den beniga delen av hörselgången. Kanske kommer du in proppar för djupt än det borde vara.
Hörselgången är designad för att ta bort öronvax naturligt. Men om proppar för djupt in och blockerar vägen blir öronvaxet svårt att få ut. Det kan till och med skjutas längre och orsaka stötar.
- Ritat för snabbt
När du vill släppa taget proppar från örat, se till att du gör det försiktigt. Om du drar för fort kan det bli en reva runt hörselgången, vilket kan orsaka blödningar och smärta. När man släpper proppar, ta tag i ena änden med fingret och lyft den försiktigt.
Läs också: Sömnlöshet? 7 sätt att övervinna sömnlöshet Detta är värt ett försök
Använd inte i detta tillstånd
Även om det i princip är säkert att använda, måste du undvika att sova med proppar om du har följande förutsättningar:
- Det är pus i örat. Gult eller mjölkgrönt dränering är ett tecken på infektion, och du måste få det kontrollerat. Använda sig av proppar kan förvärra tillståndet.
- Det kliar i öronen. Inflammation är ofta orsaken till kliande öron. Använda sig av proppar kan göra klåda värre hos vissa människor och leda till infektion.
- Har tinnitus. Vanliga öronproppar hjälper inte om ljud eller ringningar i öronen är resultatet av tinnitus.
- Har precis opererat öronen. Var noga med att konsultera en läkare innan du använder proppar.
Rätt sätt att använda det
Om du fortfarande vill sova använd proppar, måste du veta hur du ska bära den på rätt sätt. Här är tipsen:
- Rulla proppar mellan fingertopparna.
- Dra upp örat med motsatt hand för att göra det lättare att fästa proppar rakt in i hörselgången.
- Föra in proppar försiktigt in i hörselgången. Tryck sedan försiktigt ett finger mot proppar så att den kan installeras korrekt.
- Placera händerna över öronen. Om ljudet utifrån fortfarande hörs, då proppar inte korrekt installerad. Försök att ta bort och upprepa.
Läs också: Vad är en bra sovställning för hälsan?
Innan du installerar proppar, är det också viktigt att vara uppmärksam på renlighet. Handtvätt och torka före installation proppar. Dessutom, glöm inte att städa proppar efter varje användning för att förhindra infektion.
När du använder proppar gjord av skum, se till att byta ut den när den börjar ändra färg. Om det uppstår problem efter användning proppar, kan du använda appen att prata med läkaren och köpa den utskrivna medicinen när som helst.
