leftforwork.com

, Jakarta - Hittills har du bara gjort selleri som komplement till soppa. Det finns nästan ingen typ av kök som gör det till huvudingrediensen i matlagning. Selleri har en viktig funktion för att smaksätta rätter och har betydande hälsofördelar.

Du kan få de optimala fördelarna med selleri genom att bearbeta den till sellerijuice. Regelbunden konsumtion av sellerijuice anses kunna bekämpa olika sjukdomar och har visat sig vara bra för den som lider av högt kolesterol.

Bladselleri och stjälkar har mycket fibrer och vatten så denna grönsak är definitivt bra för matsmältningen. Inte bara det, baserat på en studie gjord av experter från University of Singapore, det faktum att regelbundet äta bladselleri hjälper till att förhindra högt blodtryck.

Detta beror på att innehållet av hexanextrakt i selleri kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Dessutom innehåller bladselleri metanol och etanol som ökar blodcirkulationen samt övervinner inflammation i blodkärlen. För att få fördelarna med att sänka blodtrycket rekommenderar hälsoexperter att du konsumerar ett glas sellerijuice varje dag.

Läs också: 5 tips för gravida kvinnor som inte gillar att äta grönsaker

Selleri är känt för att effektivt kunna sänka kolesterolet i blodet. En av ingredienserna i selleri är en kemisk förening som kallas 3-n-butylftalid som har en positiv effekt på sänkningen av det onda kolesterolet eller även kallas lipoprotein med låg densitet i blodomloppet. Dessa föreningar kommer att hjälpa utsöndringen av gallsyror eller steroider som spelar en roll för att sänka kolesterol.

Med denna sänkning av kolesterolnivåerna påverkar detta blodtrycket. Effekter av föreningar 3-n-butylftalid Det minskar också utsöndringen av stresshormoner och slappnar av musklerna runt blodkärlen och ökar därmed blodflödet.

Konsumtion av bladselleri ger också antiinflammatoriska näringsämnen som antioxidanter i form av flavonoider och polyfenoler. Dessa olika antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa dålig exponering från fria radikaler och oxidativ stress. Detta förebygger cancer, hjärtsjukdomar, artrit, njurinfektioner, leverinfektioner, gikt, irritabel tarm och urinvägsinfektioner.

Recept för hälsosam sellerijuice

Om du är rädd att det ska smaka bittert eller obehagligt har du inget att frukta! Några av dessa sellerijuicerecept kan du prova för att sänka kolesterolnivåerna i din kropp.

• Äpplen, morötter och selleri

Det första kolesterolsänkande juicereceptet är en juice som blandar dessa tre ingredienser. Detta recept kan sänka kolesterolet på grund av de många vitaminer och näringsämnen som finns i dessa frukter och grönsaker. Ge bara 2 morötter, 2 bladselleri och 2 gröna äpplen. Blanda in alla tre juicepress eller mixer. Om det fortfarande smakar bittert kan du tillsätta naturliga sötningsmedel som honung efter smak.

• Äpplen, citroner, paprika och selleri

Det här receptet är detsamma som den tidigare juicen, bara morötterna ersätts med citron och paprika. Tillhandahåll 2 gröna äpplen, 2 bladselleri, 2 paprika och 1 citronskiva (oskalad). Blanda ingredienserna och lägg i juicepress eller mixer. Tillsätt honung som sötningsmedel.

• Äpple, selleri, gurka, ingefära, lime

För dig som vill ha en varm känsla och lite syrlig smak är detta det perfekta receptet. Förbered 3 äpplen, 2 bladselleri, 1 gurka, 1 ingefära och 1 lime. Skär alla ingredienser i små bitar, mosa sedan alla ingredienser i en mixer.

Läs också: Vilket är bättre att äta frukt direkt eller juice

Sellerijuice är bra för personer med kolesterol, men har kolesterolet långt överskridit tröskeln är det inget fel med att ta anti-kolesterol läkemedel. För detaljer kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Prata med en doktor du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .