leftforwork.com

Jakarta – Ett barns längd påverkas av många faktorer. Från genetiska faktorer, näringsintag, sömnlängd, fysisk aktivitet, till hälsoproblem. Om alla faktorer beaktas kan dessa faktorer stödja optimal barnutveckling.

(Läs även: Faktorer som påverkar din lillas längd )

Tillväxt i höjd förekommer inte under hela livet. För när du blir äldre kommer din längd att minska. Därför behöver mammor maximera längdtillväxten eftersom den lille är i sin guldålder, som är 0-6 år gammal. Men, hur gör man?

Mat för att öka din lillas höjd

Maten som konsumeras av den lilla hjälper inte bara till att kontrollera vikten, utan kan också öka längden. Om intaget av näringsämnen som protein, fett, vitaminer och mineraler är uppfyllt, kan detta stärka och optimera ditt barns bentillväxt. Så, vad är maten för att öka ditt barns längd?

1. Ägg

Ägg är en naturligt tillgänglig källa till protein, fett, vitaminer och mineraler. Om de konsumeras regelbundet kan ägg optimera ditt barns bentillväxt så att det ökar hans längd. Detta framgår av en tidskrift som publicerades av Pediatrics i december 2015. Tidskriften rapporterade att spädbarn som matades med ett ägg dagligen i 6 månader i rad hade en minskad risk hämmande (låg längd) jämfört med spädbarn som inte fick ett ägg dagligen.

2. Kött

Kött (inklusive fjäderfä och fisk) är en källa till kalcium, vitamin D och mineraler som spelar en viktig roll för benbildning och tillväxt. Därför kan mammor lägga till fisk (som lax, torsk, tonfisk och sardiner) eller kött (nötkött, get och lamm) i din lillas dagliga meny för att optimera tillväxten i höjd.

3. Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker innehåller viktiga näringsämnen som kan optimera ditt barns längd, såsom vitaminer, fibrer, kalium och folat. Därför behöver mammor öka sitt barns intag av frukt och grönsaker per dag. Till exempel genom att lägga till frukt och grönsaker som morötter, apelsiner, pumpa, broccoli, kål, sötpotatis, spenat eller tomater till ditt barns dagliga meny. För att göra det mer intressant kan mammor bearbeta och kombinera dessa frukter och grönsaker med den lillas favoritmatmeny.

4. Mjölk och dess bearbetade produkter

Även om det fortfarande finns för- och nackdelar har flera studier visat ett samband mellan mjölkkonsumtion och en persons längd. En av dem är en studie publicerad av American Journal of Human Biology . Studien rapporterade att vuxens längd var positivt relaterad till mjölkkonsumtion i åldrarna 5-12 och 13-17 år. Detta beror på att mjölk och dess mejeriprodukter innehåller kalcium, vitamin D och bioaktiva föreningar Insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1) som spelar en viktig roll i benbildning och tillväxt. Mödrar kan tillgodose sitt barns mjölkbehov genom att ge modersmjölksersättning, komjölk, sojamjölk eller bearbetade produkter som ost och yoghurt.

(Läs även: Observera hur man väljer mjölk för småbarn )

Så länge din lilla är i tillväxt- och utvecklingsfasen, glöm inte att vara uppmärksam på hans hälsotillstånd, okej? Om din lilla är sjuk, nu behöver du inte bry dig om att gå ut ur huset för att köpa medicin/vitaminer till din lilla. Mödrar kan dra nytta av funktionerna Apoteksleverans eller Apotek i appen . Mamma behöver bara beställa medicinen/vitaminerna som den lille behöver genom applikationen och din beställning kommer att levereras inom en timme. Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.