6 fördelar med Edamame som kan hjälpa till att gå ner i vikt
”Många gillar att äta mellanmål. De flesta av dem gillar dock att äta söta mellanmål, vilket förstås kan ha en dålig inverkan på hälsan. Om du gillar att äta mellanmål kan du prova edamame. Förutom att vara mättande på grund av det fullständiga intaget i det, kan fördelarna med edamame också hjälpa dig att gå ner i vikt.”
Jakarta – Edamame är en typ av jordnöt som är väldigt lätt att hitta, särskilt på den asiatiska kontinenten. Denna typiska japanska åsna konsumeras i allmänhet av någon som är mycket intresserad av hälsosam mat. Innehållet av vitamin A, C, K, fibrer, protein, järn, koppar, isoflavoner och andra bra ingredienser fungerar som antioxidanter i kroppen, vilket kan förebygga risken för sjukdomar. Så, är det sant att edamame kan hjälpa dig att gå ner i vikt?
Läs också: Vet 7 livsmedel som kan bli av med dåligt humör
Får mättnadskänslan att hålla länge
Edamame kan vara ett hälsosamt mellanmål som kan konsumeras varje dag. För att få fördelarna kan du bearbeta den genom att ånga, som tillsats till soppa eller som en blandning av grönsakssallader. Om det konsumeras kan ett antal bra innehåll i den orsaka en känsla av fullkomlighet, så att aptiten kontrolleras.
Edamame innehåller också mycket protein och fibrer, vilket kan få dig att känna dig mätt längre. Detta kan förhindra att du äter för mycket vid nästa måltid. Du kan känna fördelarna med denna edamame om du konsumerar en halv kopp edamame varje dag. På bara en halv kopp är behovet av fibrer, protein, vitaminer och mineraler på en dag väl uppfyllt.
Läs också: 4 tips för att förvandla morötter till utsökt mat
Andra Edamame-förmåner
Fördelarna med edamame hjälper dig inte bara gå ner i vikt. Denna typ av nötter har också ett antal goda fördelar, såsom:
1. Sänker kolesterolnivåerna
Edamame innehåller mycket protein, vitamin K, antioxidanter och fibrer. Ett antal bra innehåll kan hålla kroppen från olika sjukdomar, inklusive komplikationer på grund av höga kolesterolnivåer i kroppen.
2. Stödjer hjärnans hälsa
Isoflavoner som finns i edamame kan minska risken för skada på hjärnans kognitiva funktion. Om det finns skador på hjärnans kognitiva funktion löper demens och Alzheimers stor risk att uppträda senare i livet.
3. Stödjer hjärthälsa
Återigen kan isoflavonerna i edamame hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i kroppen. Om blodflödet till hjärtorganet inte upplever hinder kan hjärthälsa upprätthållas ordentligt.
4. Förebygger bröstcancer
Isoflavoner är föreningar relaterade till östrogen, det kvinnliga hormonet associerat med bröstcancerceller. Att konsumera edamame anses kunna hämma utvecklingen av maligna tumörceller.
5. Minimerar risken för prostatacancer
Prostatacancer är en av de vanligaste sjukdomarna hos män. Tydligen kan risken sänkas genom att regelbundet konsumera edamame. Denna sjukdom angriper prostatakörteln hos män, som kännetecknas av störningar under urinering.
6. Behåll blodsockernivåerna
Fördelarna med denna edamame kan erhållas av personer med diabetes. Edamame kan konsumeras som ersättning för ris. Att äta för mycket kolhydratintag från ris gör faktiskt blodsockernivåerna hos personer med diabetes instabila.
Läs också: Lär dig 8 orsaker till lågt blodtryck och hur du kan övervinna det
Det är några av fördelarna med edamame som du kan känna om du konsumerar det regelbundet. Om du har vissa hälsoproblem men vill konsumera edamame, diskutera det med din läkare först via appen , för att inte hända farliga saker. Om du inte har appen ännu kan du göra det ladda ner hennes ögon.
