leftforwork.com

"Huvudvärk när man vaknar på morgonen gör att den drabbade upplever humörsvängningar som stör de dagliga aktiviteterna. Bör inte ignorera detta tillstånd om det inträffar kontinuerligt. Detta kan utlösas av hälsoproblem till dåliga vanor, allt från migrän, sömnlöshet, depression, sömn i fel position till överdriven alkoholkonsumtion.”

, Jakarta – Många människor vill känna sig utvilade och pigga när de vaknar på morgonen. Men många känner huvudvärk när de vaknar ur sömnen. Detta tillstånd gör att humöret blir mindre bra, lat att röra sig, till och med stör dagliga aktiviteter.

Du bör inte ignorera huvudvärken du upplever när du vaknar. Huvudvärk när du vaknar kan vara ett tecken på ett hälsoproblem eller dålig vana som bör stoppas. Kom igen, ta reda på några av orsakerna till huvudvärk när du vaknar, här!

Läs också: Lär dig 5 naturliga sätt att övervinna huvudvärk

Orsaker till huvudvärk när man vaknar

Dr. Raj Dasgupta, biträdande professor i klinisk medicin vid Keck School of Medicine i USC i Los Angeles, Kalifornien, säger att vaken huvudvärk är normalt. Hans forskning lyckades undersöka 1 av 13 personer som deltog i denna studie upplevde huvudvärk när de vaknade.

Men om detta tillstånd varar länge och återkommer, bör du känna till några av de triggers som kan orsaka huvudvärk när du vaknar på morgonen.

Här är orsakerna som du behöver veta, nämligen:

1. Sömnlöshet

När du upplever sömnlöshet gör detta tillstånd att sömnkvaliteten minskar. Sömnlöshet ger dig två till fyra gånger större risk att få huvudvärk när du vaknar på morgonen.

Några av sätten du kan hantera sömnlöshet är att sätta ett dagligt sömnschema, begränsa användningen av prylar, säkerställa en bekväm och ren sovmiljö, att konsultera en läkare för att minska biverkningarna av sömnstörningar.

2. Psykisk sjukdom

Depression och ångest är några av de psykiska störningar som kan orsaka huvudvärk när du vaknar på morgonen. Båda dessa är fortfarande relaterade till sömnstörningar.

Tveka inte att be släktingar, familj eller till och med medicinsk personal att ta itu med depression och ångestsjukdomar som du upplever. När den mentala hälsan upprätthålls på rätt sätt kan du återställa bättre sömnkvalitet och undvika huvudvärk när du vaknar.

Läs också: Stress kan orsaka huvudvärk på natten

3. Sömnapné

Sömnapné är en sömnstörning som gör att en persons andning stannar tillfälligt flera gånger. Ett av de symtom som drabbade upplever sömnapné är huvudvärk när du vaknar på morgonen.

Dessutom finns det andra åtföljande symtom, som snarkning, kvävning när du sover, vaknar med muntorrhet, trötthet när du vaknar.

4. Fel sovställning

Du bör se till att madrassen är fri från föremål som kan störa och minska sömnkvaliteten. Att sova i fel och obekväm ställning ökar risken för huvudvärk när du vaknar.

5. Migrän

Huvudvärk när du vaknar på morgonen kan också orsakas av migrän. Om du har en medicinsk historia av migrän bör du omedelbart göra behandling hemma så att ditt hälsotillstånd förbättras.

Du kan återgå till vila i ett bekvämt rum, massera försiktigt tinningarna, kalla kompresser på baksidan av nackområdet och gör muskelavslappning. Du kan också ta mediciner som kan hjälpa dig att lindra migränsymtom.

6. Alkoholkonsumtion

Huvudvärk när du vaknar kan orsakas av en ohälsosam livsstil, som att konsumera för mycket alkohol. Du bör undvika denna vana så att hälsoförhållandena återgår till optimala.

Läs också: Var uppmärksam på detta när du har huvudvärk

Det är orsaken till huvudvärk när du vaknar på morgonen. Om huvudvärken åtföljs av andra symtom, såsom illamående eller kräkningar, bör du omedelbart använda appen och fråga din läkare direkt om lämplig första behandling för huvudvärk. Metoden, ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!

Referens:

Lev starkt. Tillträde 2021. Vaknar du alltid med huvudvärk? Här är vad din kropp försöker berätta för dig.

Healthline. Hämtad 2021. Vad orsakar tidig morgonhuvudvärk?

Mayo Clinic. Tillträde 2021. Sömnapné.