leftforwork.com

, Jakarta - Att upprätthålla en livsstil och diet kan förhindra dig från bråcksjukdom. Ett bråck är ett tillstånd som uppstår när en del av ett organ eller vävnad i din kropp sticker ut på en ovanlig plats. Bråck har också flera olika typer, som är följande.

1. Ljumskbråck

Klumpar orsakade av bråck uppträder vanligtvis i det djupa ljumskområdet.

2. Incisional bråck

Dessa klumpar uppstår som ett resultat av ett snitt i en viss kroppsdel.

3. Lårbensbråck

En klump uppträder på den yttre ljumsken. Denna klump kan uppstå på grund av operationsprocessen.

4. Navelbråck

Vanligtvis i form av en mjuk knöl som dyker upp i naveln.

5. Hiatal bråck

I detta tillstånd uppträder en klump i den övre delen av buken till öppningen av membranet. Magsyra stiger lätt om den drabbas av ett hiatalbråck.

Bråck kan upplevas av både män och kvinnor. Trots att de upplever samma sjukdom har bråck hos kvinnor och män olika egenskaper och behandling. Vanligtvis förekommer ljumskbråck hos män och lårbensbråck eller navelbråck är vanliga hos kvinnor, särskilt under graviditeten.

Men oroa dig inte, bråck är en av de vanligaste sjukdomarna som vuxna upplever. Du kan förebygga bråck genom att minska faktorer som kan öka bråck. Du kan undvika vissa vanor som kan orsaka bråck, inklusive:

1. Brist på reglerande kost

Du bör anpassa din kost genom att äta hälsosam mat som kan möta närings- och näringsbehov. Ohälsosam mat och för mycket fett kan öka risken för bråcksjukdom. Ät mat som innehåller mycket fibrer så att du slipper matsmältningsproblem.

Detta kan minska risken för att utveckla ett bråck. Reglera dessutom din näringstillräcklighet så att hälsan bibehålls. Att anpassa din kost kan förhindra att du blir överviktig vilket kan öka risken för bråcksjukdom. Övervikt gör magen större och trycket på bukväggen ökar också. Tryck på bukfett och dessa organ kan orsaka bråck.

2. Lyfter ofta för tunga vikter

Om du är van vid att lyfta tunga vikter, var noga uppmärksam eller kontrollera ditt hälsotillstånd. Denna aktivitet ökar risken för bråcksjukdom. När du lyfter vikter blir det ett starkt tryck på buken. Detta triggar vävnaden eller organet ut i området där det inte borde. Var istället uppmärksam på hur du lyfter rätt vikt för att minska risken att få bråck.

3. Rökning

Rökningsvanor kan orsaka hälsoproblem, från lungproblem till bråck. Att konsumera cigaretter innebär att du konsumerar ämnen som är ganska skadliga för kroppens hälsa, varav ett är nikotin. När du regelbundet konsumerar cigaretter kan du uppleva kronisk hosta som har hälsokomplikationer vid bråcksjukdom. När du har en kronisk hosta blir det tryck på magen och diafragmamusklerna. Detta tryck gör att en rökare får ett bråck.

Det är bäst att undvika vanor som kan orsaka bråck. Glöm inte att alltid äta hälsosam mat så att du kan undvika matsmältningsproblem som orsakar bråck. Du kan fråga läkaren om förebyggande och symtom på bråcksjukdom genom . Kom igen, ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!

Läs också:

• Ta reda på de 4 symtomen på bråck efter typ
• Utan kirurgi, övervinna bråck med denna övning
• Prostata och bråck, här är vad du behöver för att veta skillnaden