leftforwork.com

, Jakarta - Depression är en av de vanligaste psykiska störningarna. Medicinskt är depression en term som används för att beskriva en psykisk störning, vilket är när en person känner djupa känslor av sorg och depression. Dessa känslor kan få en person att tappa passionen för livet och intresset för allt.

Forskningsdata från Association of Indonesian Mental Health Specialists 2007 visade att 94 procent av den indonesiska befolkningen upplevde depression från mild till svår. Även, Världshälsoorganisationen (WHO) förutspår att år 2020 kommer depression att vara den näst största efter hjärt-kärlsjukdom, vad gäller de vanligaste hälsoproblemen.

Det finns många faktorer som gör att en person blir deprimerad, allt från genetik, traumatiska händelser som tortyr, övergrepp, någons död eller andra problem som ekonomiska problem, till effekterna av alkoholberoende och beroendeframkallande substanser.

Depression har en mängd olika symtom, beroende på svårighetsgraden. En sak som är säker är dock att personer som är deprimerade vanligtvis upplever känslor av sorg och ångest som är utdragna. De kommer att känna sig som om de är fångade i ett tillstånd av extrem förtvivlan och ingen kan förstå dem.

Storytelling är lösningen

I olika terapier för att läka psykiska störningar är "berättande" en metod som fortfarande tros vara effektiv. Genom att berätta historier för människor eller vänner som man litar på kan vi minska minst hälften av den börda som upplevs. Att berätta historier, särskilt för goda vänner, kan få oss att känna att det finns en plats att luta oss mot, lyssna på våra problem och få oss att känna oss inte ensamma.

Författare ' Älskar din kropp ', Talia Fuhram, nämnde att det är mycket mer fördelaktigt att ha goda vänner än att lagra och samla favoritsaker. Enligt honom kan en god vän ge ett nytt perspektiv i livet, troget följa med och stötta i svåra tider, att följa med i trevliga stunder.

Att ha goda vänner kan göra någon mentalt friskare än de som inte har det. Att ha en bra vän att prata med kan också hålla någon från risken för depression. Försök därför hitta bra samtalspartner och dela berättelser med dem.

"Samtalaren" i det här fallet kan vara din närmaste vän, förälder, syskon eller någon du tror kan lita på när du vill dela en berättelse. Ta för vana att fråga dem om råd när du har problem.

Du behöver också bredda din vänskapskrets genom att få massor av nya vänner. Öppna ditt sinne så brett som möjligt, tänk alltid på att du inte är ensam, och det finns många människor där ute som kanske upplever liknande eller ännu värre problem.

Dessutom måste du också alltid tänka positivt om allt. Eftersom negativa tankar är frön som kan orsaka stress och depression. Istället för att se ett problem som något hemskt, är det en bra lösning att hitta vänner för att dela historier och hjälpa till att hitta lösningar.

Om du behöver råd från en läkare eller psykolog kan du också diskutera direkt genom att använda funktionerna Chatt och Röst / Videosamtal på app . Få även bekvämligheten med att köpa droger online uppkopplad när som helst och var som helst, bara förbi ladda ner Ansökan i App Store eller Google Play Store.

Läs också:

• Egenskaper och tecken på depression Symtom du måste känna till

• Se upp, mild depression kan också vara dödlig för kroppen

• Vänner som upplever depression, vad ska du göra?