Rekommenderade 5 kryddrecept för att stärka immunförsvaret
”Kryddor förhöjer inte bara smaken på mat, utan är också kända för att vara bra för att upprätthålla hälsan, inklusive att stärka kroppens immunförsvar. Om den konsumeras regelbundet kan denna örtväxt fungera som kroppens främsta sköld för att skydda olika sjukdomar, inklusive virusinfektioner som frodas."
Jakarta – Det är mycket svårt att förhindra spridningen av viruset, som blir allt mer oberäkneligt vid denna tidpunkt. Förutom att tillämpa strikta procedurer kan du konsumera kryddor för att öka kroppens immunförsvar. Ett antal av dessa sätt kommer att vara mer effektiva också tillsammans med en hälsosam kost och livsstil. Om du vill konsumera kryddor som ett sätt att stärka ditt immunförsvar, här är några recept som du kan öva på:
Läs också: Kryddor som kan vara naturliga kostmediciner
1. Ingefära
Ingefära är antioxidant, antiinflammatorisk och antibakteriell. Ett antal av dessa goda ingredienser gör att ingefära används i stor utsträckning i naturläkemedel för att behandla illamående, och vinna olika matsmältningsbesvär. Höga antioxidanter tros hjälpa till att skydda kroppen från gifter, även skadliga virus.
För att få fördelarna kan du koka det tills det är lite surt, sedan blanda det med honung. Dessutom kan du använda ingefära som matlagningskrydda eller blandas i ett glas te.
2. Kanel
Kanel kan inte bara öka kroppens immunförsvar, utan kan också användas som en naturlig behandling för att minska risken för hjärtsjukdomar. Denna ena krydda kan också öka kroppens ämnesomsättning och hjälpa till att reglera blodsockret. För att få fördelarna kan du blanda kanel till en varm dryck eller strö det ovanpå din favoriträtt.
Läs också: Vilka är fördelarna med att konsumera kryddiga drycker för hälsan?
3. Cayennepeppar
Med sammansatt innehåll capsaicin hög, kan cayennepeppar minska risken för dödsfall i stroke eller hjärtinfarkt. Cayennepeppar innehåller också många vitaminer, mineraler, samt antioxidanter, så att den kan användas som ett naturligt botemedel för att behandla olika hälsoproblem. För att få fördelarna kan du använda den som matlagningskrydda.
Saken att notera är att cayennepeppar inte bör konsumeras av personer med magproblem. Anledningen är att kryddig mat har en hög syrahalt, så det kan öka magsyranivåerna. Om så är fallet, istället för att vara friska, kommer personer med vissa hälsoproblem att få halsbränna, till och med diarré.
4. Gurkmeja
Gurkmejas ljusa färg kommer från sammansättningen curcumin, som tros vara ett naturligt antiinflammatoriskt medel. För närvarande används gurkmeja i naturmedicin för att minska risken för hjärtsjukdomar, förhindra infektion, bekämpa inflammation naturligt och stimulera produktionen av antioxidanter i kroppen. För att få fördelarna kan du använda gurkmeja som krydda i matlagning.
5. Vitlök
Vitlök är en typ av krydda som är rik på vitamin C, vitamin B6 och mangan. En rad bra innehåll anses kunna stärka kroppens immunförsvar. Vitlök har använts i naturmedicin i flera år som huskur för dess antibakteriella, svampdödande och antibiotiska egenskaper.
Ett antal naturliga ingredienser tros kunna rena kroppen från skadliga ämnen. För att få fördelarna kan du bearbeta den som en matlagningskrydda eller soppa. Du kan också strö stekt vitlök ovanpå ris eller andra soppiga rätter.
Läs också: Hjälper matlagning med kryddor att sänka kolesterolet?
Fram till nu behövs ytterligare forskning för att ta reda på fördelarna med kryddor för att öka kroppens immunförsvar. Förutom att använda ett antal av dessa örtväxter kan du stödja din kropps hälsa genom att ta nödvändiga kosttillskott eller multivitaminer. För att få det kan du använda funktionen "hälsobutik" i applikationen , ja.
