leftforwork.com

Jakarta – Skador är en sak som undviks av de flesta, speciellt idrottare. Den som är skadad kan förstås inte röra sig ordentligt. Speciellt om du har en hamstringsskada eller en skada på det främre knäligamentet som kallas ACL.

Hamstring- och ACL-skador är två olika typer av skador. En hamstringsskada är en skada på hamstringsmuskeln, som sitter på låret av benet. Medan det främre knäligamentet eller ACL är ett tillstånd som kännetecknas av skador på det främre knäligamentet. Det främre knäligamentets funktion är att förbinda underbensbenen med de övre benbenen och upprätthålla knästabilitet.

Läs också: Orsaker till att idrottare ofta får hamstringsskador

Så tydligt är dessa två typer av skador ganska olika. Så vad är farligast? Båda dessa typer av skador har en ganska dålig inverkan och är farliga om de inte behandlas omedelbart. En hamstringsskada som gör att benen går sönder. Det beror på att muskeln slits sönder när en person har en hamstringsskada. Muskeln slits sönder och lossnar från benet vilket resulterar i att ett antal små ben i kroppen dras, vilket orsakar frakturer.

Samtidigt kan främre knätligamentskada förvandlas till en kronisk främre knätligamentskada om den inte behandlas omedelbart. Detta tillstånd gör det svårare för en person att kontrollera knärörelsen så att skenbenet och lårbenen skiftar oftare. Ännu värre, denna skada ökar risken för ledvärk, stelhet och svullnad, även känd som tidig artros.

Hamstringsskada

Det finns många saker som ökar en persons hamstringsskada. Några av dem är åldersfaktorer, överdriven träning, en klämd nedre nerv och även på grund av trötthet eller dåliga hälsotillstånd.

Symtom på en person som lider av en hamstringsskada inkluderar smärta i baksidan av benet under träning, svullnad, blåmärken, minskad flexibilitet, minskad uthållighet vid löpning eller stående samt smärta och ömhet i baksidan av benet. Hamstringsskador undviks genom att värma upp innan du tränar och träna rätt träningsteknik.

Läs också: Rörelser och sportutrustning som utlöser skador

Främre knäligamentskada (ACL).

Främre knäligamentskador uppstår eftersom rörelsen plötsligt upphör när en person utövar fysisk aktivitet eller sport. Det finns flera typer av sporter som kan öka risken för främre knätligamentskada om de inte görs ordentligt eller utan uppvärmning som fotboll, basket, rugby, tennis, skidåkning och även volleyboll.

Symtom som upplevs av någon som har en främre knätligamentskada är smärta på utsidan och baksidan av knät, svullnad runt knät, knärörelse som inte kan vara optimal och begränsad.

Vi rekommenderar att du gör första hjälpen så att skadan inte blir värre, som att trycka ihop knät med is, det skadade knäet behöver bindas med en trasa för att lindra smärta och minska vätskeansamlingen på knät efter skadan. När du vilar, håll knäna högre än låren.

Sjukgymnastik kan också göras för att behandla skador, såsom insättning, kinesiotaping, mild stretching och stärkande övningar. Sport är ett sätt att hålla kroppen frisk, men tänk på att när du gör någon typ av träning bör du värma upp och idrotta enligt reglerna för att undvika skador. Du kan fråga läkaren om muskel- och nervproblem genom ansökan . Kom igen ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play!

Läs också: Se upp, det här är vanliga skador när du spelar badminton