3 livsmedel som kan påskynda återhämtning av diarré
, Jakarta - Diarré kan hända när som helst och vem som helst. Detta tillstånd kommer att försvinna inom några dagar. Lyckligtvis finns det många livsmedel du kan äta för att hjälpa mot diarré. Dessutom finns det även livsmedel som bör undvikas medan återhämtningen från diarré pågår.
Under återhämtningen från diarré bör alla vara försiktiga med de rekommenderade och förbjudna matarna. Under vissa förhållanden måste en person öka sin kost för att säkerställa korrekt och tillräckligt näringsintag. Så, vilken typ av mat för att minska diarrésymptom? Detta är recensionen.
Läs också: Diarréattacker, behandla med dessa 6 sätt
Livsmedel som kan minska diarrésymtom
Diarré är tarmrörelser som är mer flytande i konsistensen. Detta är ett vanligt problem och kan uppstå flera gånger per år. Diarré varar vanligtvis inte mer än 3 dagar.
När man återhämtar sig från diarré, bör man äta intetsägande, enkla livsmedel som är lättsmälta och hjälper till att absorbera vatten från avföringen.
1. Intetsägande mat
Personer med diarré bör äta intetsägande mat, eftersom kryddig eller komplex mat kan irritera tjocktarmen. Intetsägande livsmedel som kan hjälpa till att återhämta diarré inkluderar:
- Heta spannmål, som havregryn, vetegrädde eller risgrynsgröt.
- Banan.
- Vanligt vitt ris.
- Bröd eller rostat bröd.
- Kokt potatis.
- Kex utan kryddor.
Dessa livsmedel hjälper till att minska symtomen på diarré. Att äta mycket mellanmål i små portioner under dagen kan också hindra matsmältningssystemet från att arbeta för hårt.
2. Probiotika
Probiotiska livsmedel, som yoghurt och kefir, kan hjälpa mot diarré i vissa fall. Probiotika hjälper matsmältningen genom att förbättra balansen mellan bra och dåliga bakterier i tarmen. Men mejeriprodukter kan irritera matsmältningssystemet. Prova istället icke-mejeriprodukter av probiotika, såsom miso.
Läs också: Rätt mat för barn med diarré
3. Öka vätskor
Vätskor är också viktiga för återhämtning av diarré. Personer med diarré bör dricka mycket vatten under dagen och bör dricka en extra kopp vatten efter varje avföring. Att dricka mycket vatten kan förhindra uttorkning och spola ut gifter ur kroppen.
Förutom vatten förlorar kroppen även mineraler och elektrolyter genom diarré. Människor bör försöka dricka vätskor som innehåller mineraler och elektrolyter för att ersätta förlorad vätska. Källor till elektrolyter och mineraler, nämligen:
- Soppbuljong;
- Kokosnötsvatten;
- Elektrolytiskt vatten;
- Sportdryck.
Diarrétillstånd som kräver läkares hjälp
Personer med diarré bör också se till att de får tillräckligt med vila, eftersom att försätta kroppen i en stressig situation samtidigt som de läker diarré kan göra saken värre. Begränsa fysisk aktivitet när diarrésymtom uppträder, eftersom ansträngande aktivitet kan ge kroppen större risk att bli uttorkad. Att hålla kroppen hydrerad är också viktigt när man återhämtar sig från diarré.
Så när diarré blir ett oroande tillstånd? Blod eller slem som uppstår i avföringen vid diarré är ett allvarligt fall. Detta tillstånd åtföljs vanligtvis av feber. Om detta händer ska du omedelbart boka tid hos läkare på närmaste sjukhus genom ansökan .
Läs också: Det här är den typen av diarré som gör dig uttorkad och lös avföring
Måste vara medveten om att om diarré inte behandlas omedelbart har det potential för allvarliga komplikationer, inklusive uttorkning. En person med svår diarré kan behöva sjukhusvård och intravenösa elektrolyter. Om febern är mer än 38 grader Celsius eller svår magsmärta bör du omedelbart uppsöka läkare.
Föräldrar vars barn har diarré bör också noggrant övervaka barnets tillstånd. Om symtomen inte försvinner inom 24 timmar, bör du omedelbart kontakta en läkare för råd från en läkare.
