Snabb eller långsam matstil? Detta är effekten
, Jakarta – Alla behöver definitivt matintag för att omvandlas till energi för att vara starka för aktiviteter. När du äter tillsammans med andra kan du bli färdig förr eller senare. Naturligtvis har alla olika matstilar.
Trots det är det många som fortfarande inte känner till effekten av att äta stil på kroppens hälsa. Dessutom, vilken typ av matstil är bättre av de två? Genom den här artikeln kommer att diskutera inverkan av matstil förr eller senare på hälsan. Här är hela diskussionen!
Läs också: Ta reda på din matstil så att du inte misslyckas med dieten
Effekten av snabb eller långsam ätstil på kroppen
Vissa människor kan ha en snabb matstil på grund av den hektiska aktiviteten. De kan inte heller dröja sig kvar när det gäller att ge näring till kroppen. I slutändan blir det en vana som gör att han äter snabbt även när aktiviteterna inte är upptagna.
Vad är då hälsoeffekten på matstilen? Dessutom, vilket är bättre mellan snabba eller långsamma ätstilar? Så för att inte göra de misstag som många andra gör är det bra att veta vilken effekt matstilen har på hälsan.
Snabb matstil
Många människor som äter snabbt på grund av dagliga vanor som kräver att det är högt tempo. Dessutom påverkas snabb matstil också av aktivitet. Faktum är att många läkare inte råder en person att äta snabbt, eftersom det kan ha en dålig inverkan på kroppen. Här är några av effekterna som måste vara kända på vanan att göra snabba matstilar:
Upplever GERD
En av effekterna av snabba ätstilar som kan uppstå i kroppen är att det kan orsaka sjukdomar gastroesofageal reflux (GERD). Detta händer eftersom processen att smälta mat inte är perfekt. Att äta snabbt kan dessutom göra dig uppsvälld och hicka på grund av luften du sväljer medan du äter.
Metaboliskt syndrom
En annan dålig effekt av snabb matstil på kroppen är förekomsten av metabolt syndrom. Denna störning kan få en person att uppleva en ökning av högt blodtryck, fett ansamlas i magen, högt kolesterol, till blodsocker som fortsätter att stiga. Om dessa vanor inte ändras kan risken för hjärtsjukdomar och diabetes öka.
Läs också: Medicinska fakta bakom snabb ätande gör fett
Större måltidsportioner
Någon som har en snabb matstil kommer att finna sig själv att konsumera större portioner. Detta gör också att en person njuter mindre av maten. I slutändan kommer vikten att öka eftersom kroppen upplever överskott av kalorier.
Långsam matstil
Till skillnad från den snabba ätstilen är effekten av den långsamma ätstilen på kroppen väldigt bra för kroppen. En person som tuggar i mindre portioner och längre kommer att njuta av maten längre. Dessutom kan du behålla maghälsa när du äter snabbare mat. Här är några bra effekter av långsam matstil på kroppen:
Minska stress
Den goda effekten av långsam matstil på kroppen är att den kan minska stressen som uppstår. Vissa människor gör mataktiviteter en humörhöjare . Så, så att maten du äter kan göra ditt hjärta glad, är det nödvändigt att njuta av den med en långsam matstil. Men gör inte maten till en flykt för att minska stressen, okej?
Förhindra viktökning
Fortfarande hungrig efter att ha ätit? Det kan bero på att du avslutar din mat för snabbt, så att du inte njuter av den. Därför, för att förhindra viktökning på grund av att du äter för mycket, kan du anta en långsam matstil.
Man konstaterar att en person som äter långsamt kan optimera kroppens responssystem på mat, i form av en mättnadskänsla efter att ha ätit. Genom att anta en långsam matstil kommer du bara att konsumera färre kalorier, så att du kan kontrollera din vikt och förebygga fetma.
Läs också: Akta dig för effekterna av att äta för ofta sent
Optimering av matsmältningsprocessen
Någon som har en snabb matstil kan göra att maten inte smälts ordentligt, vilket gör det svårt för kroppen att ta upp alla de näringsämnen den behöver. Jo, för att maten ska kunna smältas perfekt, då behöver du tugga maten långsamt så att maten du äter bryts ner fint, så att den kan effektivisera omsättningen av maten i kroppen.
Om du har några frågor angående din matstil, tveka inte att prata med din läkare via Chatt och Video/röstsamtal i . Det enda sättet är ladda ner Ansökan i smartphone Begagnade! Dessutom kan du också köpa droger bara genom att välja dem genom applikationen.
Förhindrar insulinresistens
En annan sak som kan uppstå på grund av påverkan av en långsam ätstil är insulinresistens. Detta hormon är användbart för att reglera blodsockernivåerna som en del av kroppens ämnesomsättning. Det nämns att att äta snabbt kan öka risken för insulinresistens. Detta tillstånd kan göra att hormonet insulin inte kan fungera optimalt, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes. Därför rekommenderas det starkt att ha en långsam matvana.
Det är några saker du kan veta om inverkan av matstil förr eller senare. Att ändra din matstil från snabb till långsam kommer att ha många goda effekter på din kropp. Försök därför vänja dig vid att äta långsammare.
