Sömnbrist orsakar död, erkänn orsaken
, Jakarta - Mitt i hektiska aktiviteter och deadline , många människor som hoppar över timmars sömn för arbete eller bara nattunderhållning. Detta kommer inte att orsaka hälsoproblem om det bara görs ibland. Men om du har en vana att vara uppe sent, kan denna livsstil äventyra ditt liv. Denna aktivitet kommer att utlösa uppkomsten av hälsoproblem som är orsaken till döden.
Läs också: 5 tecken på sömnbrist du behöver veta
Att sova mindre än sex timmar per natt kommer att störa kroppens ämnesomsättning. Som ett resultat kommer kroppen att lagra fett snabbare, så många av förövarna stannar uppe sent som klagar på viktökningen. Inte bara det, denna aktivitet kan också skada en persons hjärnceller och försvaga immunförsvaret.
Saker som kan hända när du inte sover
När en person är sömnlös kommer de att uppleva humörsvängningar, så att de blir irriterade. Dessutom, här är några saker som kan hända när en person är sömnlös:
- Minskad tankeförmåga
När en person saknar sömn kommer förmågan att tänka och hjärnans kognitiva kraft att minska. Tydligen, när du somnar, går hjärnan inte i sömn och fortsätter att arbeta. Arbetet av nerverna i blygdshjärnan under sömn och vaknar gör nästan samma aktivitet. I det här fallet kommer nivån av fokus, vakenhet och korttids- och långtidsminne att komma ihåg att störas.
- Minskad sexuell upphetsning
Brist på sömn kommer att göra att en person upplever en minskning av sexuell lust och har en låg nivå av sexuell tillfredsställelse. Detta sker på grund av känslan av fickor, trötthet och stress som känns på grund av sömnbrist.
Läs också: Minnet minskar på grund av sömnbrist, verkligen?
- Huden åldras för tidigt
Att inte bara uppleva blekhet i ansiktet och svullna ögon, sömnbrist kan också orsaka fina linjer och mörka ringar i området under ögonen. Detta beror på att sömnbrist gör att kroppen frisätter mycket stresshormoner. När detta hormon produceras i överskott kan kortisol bryta ner hudkollagen, ett protein som håller huden elastisk.
- Orsakar allvarliga hälsoproblem
Att ha en vana att vara uppe sent kommer att leda till att du lider av ett antal allvarliga hälsoproblem, som:
Hjärtsjukdomar, nämligen ett antal hälsoproblem i hjärtat, såsom störningar i hjärtats blodkärl, hjärtrytm, hjärtklaffar eller medfödda störningar.
Hjärtsvikt, vilket är ett tillstånd som uppstår när hjärtat är försvagat, så att det inte kan cirkulera tillräckligt med blod i hela kroppen.
Hjärtinfarkt, vilket är ett tillstånd som uppstår när blodflödet till hjärtat stannar och gör att vissa hjärtceller dör.
Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av höga blodsockernivåer.
När du ofta upplever sömnstörningar som gör att din sömnkvalitet försämras, diskutera omedelbart med en sakkunnig läkare om ansökan , ja! I det här fallet kommer läkaren att bestämma de rätta stegen för att övervinna sömnstörningen du upplever. Om din sömnstörning är allvarlig, kommer din läkare vanligtvis att ordinera medicin för att förbättra kvaliteten på din sömn.
Läs också: Sömnbrist kan påverka mental hälsa
För att få en sömn av god kvalitet bör du vara uppmärksam på vad du konsumerar innan du lägger dig, göra rummet så bekvämt som möjligt, skapa ett regelbundet sömnschema, begränsa tupplurar och träna regelbundet. Lycka till!
