Läkaren säger: Kan gravida kvinnor äta snabbnudlar eller inte?
"Instantnudlar har märkts som ohälsosamma så de rekommenderas inte för gravida kvinnor. Enligt dr. Lucia Leonie, Sp.OG, gravida kvinnor kan faktiskt äta snabbnudlar, så länge de inte överdriver det. Detta beror på att innehållet av makronäringsämnen och mikronäringsämnen i snabbnudlar inte är tillräckligt för den dagliga näringen för gravida kvinnor och foster."
, Jakarta – Under graviditeten måste gravida kvinnor äta hälsosam och näringsrik mat varje dag så att fostret växer bra. Begäret hos gravida kvinnor är dock ofta sugen på mindre hälsosam och näringsrik mat, som till exempel snabbnudlar.
Innehållet av snabbnudlar har ansetts vara ohälsosamt, så det rekommenderas inte för gravida kvinnor. Men får gravida kvinnor verkligen inte äta snabbnudlar? Tja, här är en förklaring från en obstetriker, dr. Lucia Leonie, Sp.OG angående konsumtion av snabbnudlar för gravida kvinnor.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg delat av (@halodoc)
Läs också: 6 frågor du bör ställa under en graviditetskonsultation
Kan gravida kvinnor äta snabbnudlar? Den här doktorn säger!
Enligt läkare Lucia Leonie som på Instagram , konsumtion av snabbnudlar under graviditeten är faktiskt tillåten, så länge det inte är överdrivet upp till 3 gånger om dagen. Snabbnudlar innehåller faktiskt makronäringsämnen som kolhydrater, fetter och proteiner. Dessutom finns det även stärkande ämnen, som vitaminer och mineraler.
Men snabbnudlar innehåller mycket natrium, vilket verkligen inte är bra för gravida kvinnor. Anledningen är att gravida kvinnor som konsumerar för mycket natrium löper risk för högt blodtryck. Gravida kvinnor måste uppfylla en balans av makronäringsämnen och mikronäringsämnen, såsom kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer, mineraler, zink och adekvat folsyra.
Tillfredsställelse av dessa näringsämnen är mycket användbart för att möta behoven hos gravida kvinnor och spädbarn. Naturligtvis kan dessa näringsämnen inte tillgodoses från enbart konsumtion av snabbnudlar. Så gravida kvinnor måste få dessa näringsämnen från att äta annan mat.
Läs också: Dessa 7 sjukdomar som kan uppstå i tidig graviditet
Tips för att göra snabbnudlar hälsosammare
Det enda sättet att göra snabbnudlar lite hälsosammare är att lägga till färska grönsaker, hårdkokta ägg och andra proteinkällor. Förutom att öka näringsinnehållet kan tillsats av grönsaker och proteinkällor också berika smaken av snabbnudlar, se. Undvik dock att tillsätta ris när du äter snabbnudlar.
Snabbnudlar innehåller redan tillräckligt med kolhydrater. Att lägga till ris kan faktiskt göra att mamman konsumerar för mycket kolhydrater. Överskott av kolhydrater kan öka blodsockret hos gravida kvinnor. Tja, gravida kvinnor bör också vara medvetna om denna ökning av blodsocker, ja. Därför kan ökat blodsocker sätta gravida kvinnor i riskzonen för graviditetsdiabetes.
Förutom att lägga till ovanstående ingredienser måste gravida kvinnor också dricka mycket vatten. Behovet av vatten hos gravida kvinnor kommer att vara högre än vanligt. Eftersom vatten hjälper till att bilda fostervatten, ger näringsämnen till fostret, förhindrar matsmältningsproblem och många andra. Se till att gravida kvinnor dricker minst två liter vatten per dag.
Brist på vätskeintag riskerar att göra gravida kvinnor uttorkade, förstoppade till en minskning av fostervatten. Om mamman har tecken på uttorkning och minskat fostervatten, dröj inte med att träffa en läkare. Boka en sjukhustid via appen för att göra det enklare och mer praktiskt.
Läs också: Möt näringsbehoven hos gravida kvinnor med dessa 5 livsmedel
Fostervatten är mycket viktigt i fostrets utveckling. Anledningen är att denna vätska fungerar för att jämna ut fostrets rörelser, träna fostret att andas, hålla fostret varmt för att skydda fostret från kollisioner. Ladda nerAnsökan och boka tid på sjukhuset nu!
