Att vara uppe sent kan störa leverfunktionen, varför?
, Jakarta – Levern är den största körteln i en persons kropp. Hos vuxna kan levern väga upp till 1,4 kilo. Dess läge skyddat av revbenen gör att människor inte kan känna och känna hjärtats läge. Trots det måste leverfunktionen upprätthållas ordentligt för att inte orsaka sjukdomar eller hälsoproblem.
Levern är ett viktigt organ i kroppen som har många funktioner som att förstöra gamla röda blodkroppar och rena blodkropparna från skadliga föreningar eller ämnen som inte behövs av kroppen.
Läs också: Erkänn 10 leverfunktioner för kroppens hälsa
Dessutom fungerar levern som proteinmetabolism genom att omvandla ammoniak till urea. Levern kan lagra energi till kroppen i form av glykogen och omvandla det till glukos. Levern lagrar också folsyra för kroppen, producerar proteiner som albumin, producerar tillväxthormon hos barn och producerar galla som hjälper till med matsmältningen.
Det finns många sätt som kan göras för att upprätthålla ett friskt hjärta, varav ett är att ha kvalitetssömn. Att stanna uppe för ofta kan faktiskt störa leverfunktionen.
Det beror på att alla har sin egen biologiska klocka. När en person upplever att vara uppe sent betyder det att det finns kroppsorgan som störs av sin biologiska klocka. Faktum är att en persons biologiska klocka används för att reglera metaboliska processer under sömnen. Så när du är uppe sent ändras din biologiska klocka och stör andra organs biologiska klockor. Som ett resultat kan detta tillstånd försämra leverfunktionen.
Läs också: Konsumera dessa 8 livsmedel för leverhälsa
Det finns flera sjukdomar som uppstår i levern på grund av att man stannar uppe för ofta, som hepatit C och levercancer. Vi rekommenderar att du minskar vanan att vara uppe sent genom att göra dessa tips:
Vi rekommenderar att du endast använder madrassen för att sova.
Undvik att konsumera alkohol eller koffein 6 timmar innan du går och lägger dig.
Hantera stress så att du kan sova bekvämt varje natt.
Det är inget fel med att ordna eller städa rummet så att du kan sova bekvämt.
Försök att gå och lägga dig och vakna samtidigt. Detta kan göra ämnesomsättningen i kroppen van, inklusive levern.
Vanor som kan skada hjärtat
Inte bara att vara uppe sent, det finns flera andra vanor som kan skada levern och orsaka hälsoproblem, som:
1. Motstå att kissa
Enligt Dr. Daniel Paradis från European Liver Diseases Association sa att gifter i kroppen utsöndras genom urinering och avföring så du bör aldrig hålla tillbaka eftersom det kan påverka leverhälsan.
2. Vanan att hoppa över frukosten
Bör aldrig skippa frukost. Frukost är en viktig aktivitet att göra varje morgon eftersom den kan skydda levern och neutralisera syra i magen. Du kan välja frukost med havregryn, frukt eller grönsaker. Dessa livsmedel innehåller tillräckligt med fiber. Fiberinnehållet hjälper till att minska fett i kroppen och minskar risken för leversjukdom.
3. Konsumerar för mycket alkohol
Alkoholkonsumtion orsakar inte bara lung- och hjärnproblem, leversjukdomar kan också uppstå när en person inte begränsar intaget av alkohol som kommer in i kroppen. Alkohol minskar leverns förmåga att filtrera gifter från kroppen.
Om du har klagomål om leverhälsa kan du använda applikationen att fråga läkaren direkt. Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
Läs också: Inte bara alkoholister, fettlever kan hända vem som helst
