Omedvetet utlöser dessa tankar ensamhet
Jakarta – Människor är sociala varelser som behöver interaktion med andra människor i sin omgivning. Detta är ett naturligt behov som måste tillgodoses och om du inte gör det kommer du att känna att du är isolerad från din omgivning. Det första symtomet som känns är att alltid känna dig ensam trots att du är i en folkmassa. Släpp det inte, för detta psykologiska problem är inte bra för den mentala hälsan.
Ensamhet hänvisar till ett tillstånd när du känner dig ensam och utan vänner, ensam i en folkmassa och känner dig oönskad i en grupp. Ensamhet kan hända vem som helst, tonåringar, unga vuxna, äldre, av olika anledningar. Det är dock inte många som vet att ensamhet ofta utlöses av tankar som inte är rätt i situationen.
Ensamhet utlöst av tankar
Ensamhet och känslan av att vara ensam uppstår ofta av flera anledningar. Till exempel, som följande:
Byt skola eller kontor;
Arbeta hemifrån;
Byte av bostad;
Slut på förhållande med make;
Bor ensam för första gången.
Läs också: Behöver du veta, 4 negativa effekter av ensamhet på hälsan
När du anpassar dig till dessa nya omständigheter kan ensamhetskänslor passera, men ibland kvarstår de. Det är inte alltid lätt att prata med andra människor om hur ensam du känner dig, och när du får svårare att göra det kommer du att känna denna ensamhet ännu mer.
Bristen på intensiva relationer bidrar till känslan av ensamhet. Det är därför du fortfarande känner dig ensam trots att du har ett brett socialt nätverk. Men bristen på sociala kontakter gör också känslorna av ensamhet värre, liksom självförtroendeproblem.
Ofta uppstår ensamhetskänslor på grund av tankar som du inte är medveten om men som fortsätter att häcka och inte vill lämna. Om det lämnas obehandlat påverkar detta den mentala hälsan, eftersom det kan leda till depression. Tyvärr kommer stressen och depressionen som uppstår när du känner dig ensam att vara längre än du kanske tror.
Därför bör ensamhet inte tolereras. Närma dig och kommunicera. Vill inte bara veta, vara en person som förstår tillståndet bättre. Om du känner att det inte hjälper, var inte blyg för att berätta för någon som förstår bättre, en psykolog kan vara en lösning. Du behöver inte berätta för andra, du behöver bara klicka på funktionen Fråga en läkare i applikationen . Fortfarande inte säker? Boka tid hos en mentalvårdsspecialist direkt på sjukhuset.
Läs också: Skäl till att alltid känna sig ensam i folksamlingar
Ensamhet kan vara ödesdigert
Försök att ta lite tid att förstå lite mer om vad du själv vill. Försök inte alltid göra andra människor glada om du själv alltid känner dig ensam. Lyssna bättre, vad hjärtat vill, för det är inget fel med att bli lydad. Låt inte ensamheten du känner leda till depression, för om den inte behandlas kan du få önskan att avsluta ditt eget liv.
Prata med människor du litar på och förstå vad du går igenom. Förhindra tankar som att känna dig oönskad, eftersom de kan göra dig lättare avskräckt, långvarig rastlös, inte vara intresserad av någonting, brist på passion, koncentrationssvårigheter och sömnsvårigheter. Dessa är alla symtom på ensamhet som leder till depression.
Läs också: Ensamhet utan syskon, detta är den psykologiska påverkan på ett enda barn
