leftforwork.com

, Jakarta - Att kontrollera pulsen kan vara ett sätt att fastställa en persons hälsotillstånd. För att mäta pulsen är detsamma som att mäta pulsen. Med andra ord kan mätning av pulsen bestämma hjärtats hälsa som är ett av de viktiga organen för människor.

Hjärtfrekvensen kan upptäckas genom pulsen eftersom hjärtats sammandragning gör att blodet och pulsen i artärerna ökar. Pulsen definieras av antalet artärer som expanderar och drar ihop sig på en minut. Hur kan man då enkelt kontrollera en normal puls? Här är recensionen!

Läs också: 4 omedvetna orsaker till hjärtinfarkt

Hur man kontrollerar normal pulsfrekvens

För att ta reda på om din puls är normal eller inte är det ganska enkelt. Faktum är att du kan kontrollera en normal puls hemma. Det du behöver för att mäta din puls är stoppur . Du behöver inte bry dig om att leta stoppur speciell, eftersom du kan använda stoppur som finns i din mobiltelefon.

Det första steget för att kontrollera din puls är att placera spetsarna på pek- och långfingret på handleden, vid basen av tummen. Tryck sedan på fingertopparna för att känna pulsen. Utöver handleden kan du även kontrollera om det finns pulser på framsidan av nacken, ljumsken och baksidan av knät.

När du tryckt på de två fingertopparna kommer du att känna pulsen. Räkna sedan pulsen i 15 sekunder med hjälp av stoppur . Därefter multiplicerar du resultatet av pulsen som du beräknade tidigare med siffran 4. Till exempel, om din puls på 15 sekunder är 19, multiplicera den siffran med 4. Då är resultatet av multiplikationen 76. Det vill säga din pulsen slår 76 gånger per minut.

Läs också: Dessa 8 livsmedel är hälsosamma för ditt hjärta

Normal pulsfrekvens

När du har kontrollerat din puls bör du också känna till det normala pulstalet. Vad är då det faktiska antalet normala pulser? Du bör också vara uppmärksam på följande förklaring!

Du måste också veta att det faktiska antalet av en persons puls kan variera. Det beror på flera faktorer som ålder, hälsa och fysisk aktivitet. När en person vilar kommer pulsen att vara lågt. Den genomsnittliga personen har en puls på cirka 60-100 slag per minut. Ju friskare en person är, desto lägre blir hans puls.

Men flera andra studier visar olika saker. Vissa tycker att en persons normala puls bör ändras till 50-70 slag per minut. Faktum är att när en person vilar och pulsen är mer än 76 slag per minut, anses personen ha en hög risk för hjärtinfarkt.

Det är också nödvändigt att veta flera saker som påverkar pulsen. träning, koffein, cigaretter, amfetamin, anemi och alkohol kommer att få pulsen att slå snabbt. Medan en låg puls vid vila kommer att påverkas av konditionsnivåer, hypotyreos och hjärtsjukdomar. Dessutom kan låg puls också orsakas av hjärtsjukdomar, hjärtsvikt, kärlsjukdomar och blodproppar i ben och armar.

Läs också: 5 hälsosamma livsstilar för ett hälsosamt hjärta

Vill du veta mer om hur man kontrollerar en normal puls? Du kan kontakta en betrodd läkare genom applikationen . Genom att använda denna applikation kan du också fråga läkaren via e-post Chatt eller Röst/videosamtal. Dessutom kan du även köpa hälsoprodukter och kosttillskott hos utan att lämna huset. Beställningen kommer inom en timme. Så vad väntar du på? Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!