5 livsmedel som gravida kvinnor bör undvika
Jakarta – Under graviditeten är det matintag som mamman konsumerar en viktig sak att vara uppmärksam på. Inte utan anledning, för vad mamman konsumerar kan ha en inverkan på fostrets hälsa. Näringsintaget under graviditetsfasen måste också upprätthållas, eftersom det finns typer av mat som äventyrar fostrets hälsa om mamman konsumerar dem.
Effekterna varierar, allt från förgiftning till att störa fostrets hjärnutveckling. Vad är det då för livsmedel som inte rekommenderas och bör undvikas av gravida kvinnor så att fostrets hälsa förblir optimal? Här är några av dem:
- Fisk som innehåller kvicksilver
Gravida kvinnor rekommenderas att äta mycket fisk eftersom det är mycket bra för fostrets tillväxt och utveckling. Det visar sig dock att inte alla typer av fisk är bra för gravida kvinnor. Fisk med högt kvicksilverinnehåll som haj, svärdfisk och kungsmakrill bör inte konsumeras av mödrar eftersom de är skadliga för fostret.
Läs också: När ska gravida kvinnor vila totalt?
Studier publicerade i The Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine Som nämnts, ju oftare gravida kvinnor konsumerar kvicksilverfisk, desto högre är risken för att fostret lider av ADHD. Attention Deficit Hyperactivity Disorder ). Samtidigt är de typer av fisk som rekommenderas att konsumeras av gravida kvinnor låga i kvicksilver och rika på omega-3-fettsyror som lax, sardiner och havskatt.
- Rå mat
Olika matkällor som konsumeras råa eller dåligt tillagade kan skada mamman och fostret. Detta beror på att rå mat innehåller parasiter (som maskar) och bakterier (som maskar). Salmonella ) vilket kan få gravida kvinnor att uppleva diarré, kräkningar och förgiftning. Så se till att all mat du äter är tillagad till perfektion, OK!
- Råmjölk
Gravida kvinnor rekommenderas inte att dricka obehandlad mjölk som inte har gått igenom pastöriseringsprocessen. Precis som med rå mat innehåller rå mjölk också skadliga bakterier och bakterier som kan göra gravida kvinnor benägna att få diarré, kräkningar och magkramper.
Läs också: 7 sätt man skämmer bort sin gravida fru
American Academy of Pediatrics visade att gravida kvinnor som dricker obehandlad mjölk löper hög risk att utveckla Toxoplasmosinfektion. Infektionen gör fostret hos modern mottagligt för hörselnedsättning, synnedsättning, hjärnskador och dödfödsel.
- Koffein
Konsumtion av koffein under graviditeten är faktiskt okej, så länge det inte är överdrivet. Studier publicerade i American Journal of Epidemiology misstänker överdriven koffeinkonsumtion under graviditeten ökar risken för missfall, låg födelsevikt och dödfödsel.
Koffein som konsumeras tros också kunna passera moderkakan och ha en inverkan på fostrets hjärtfrekvens. Därför måste mödrar begränsa koffeinintaget (som kaffe, te, choklad och läsk) till minst 200 mg eller cirka 2 koppar snabbkaffe per dag.
- Alkohol
För mycket alkoholkonsumtion under graviditeten kan resultera i fetalt alkoholsyndrom ( fetalt alkoholsyndrom ). Detta tillstånd kan orsaka fosterutvecklingsstörningar, såsom liten huvudstorlek, ansiktsdeformiteter, hjärtfel, mental försämring, till störningar i hjärnans utveckling. Så gravida kvinnor måste undvika alkoholkonsumtion för att upprätthålla hälsan hos fostret i livmodern.
Läs också: 6 saker att göra när du är gravid
Om du fortfarande är tveksam kan mamman fråga förlossningsläkaren direkt, vilka livsmedel som kan och inte bör konsumeras under graviditeten så att den lille alltid är frisk. Använd appen , ja, så mamma blir lättare chatt med en läkare när som helst, eller om du vill åka till närmaste sjukhus utan att behöva köa igen.
