Det här är 5 fördelar med surfing för mental hälsa
"De flesta tänker på surfing som bara en hobby. Faktum är att surfing kan vara mer än bara en fysisk aktivitet. Den här sporten visar sig kunna ge känslomässigt välbefinnande, du vet. Surfing kan trigga igång njutningskänslor som förstås påverkar den mentala hälsan. Dessutom kan surfterapi också kombineras med andra terapier, som samtalsterapi för att göra det mer effektivt.”
, Jakarta – När du känner dig fysiskt dålig kan du kanske ta medicin för att lindra symptomen lite. När du mår psykiskt dåligt kan du också prata med någon om vad du går igenom. Men ibland fungerar det och ibland inte. Faktum är att göra aktiviteter som du tycker om kan ibland faktiskt förbättra mentala och fysiska symtom, du vet!
Anledningen är att vissa aktiviteter kan producera njutning som automatiskt påverkar hjärnans arbete. Surfa Det visar sig till exempel att surfing kan användas som terapi och har visat sig ha en positiv effekt på den mentala hälsan.
Läs också: Skäl till bra träning för att upprätthålla mental hälsa
Fördelar med surfing för mental hälsa
De flesta tänker på surfing som en hobby. Även om, surfa kan vara mer än bara fysisk aktivitet. Den här sporten visar sig kunna ge känslomässigt välbefinnande, du vet. enligt International Surf Therapy Organisation, Surfterapi är en form av mental hälsobehandling som kombinerar de terapeutiska delarna av havet med surfäventyr för att påverka det fysiska och mentala välbefinnandet.
Startar från sidan International Surf Therapy Organisation, Här är några av fördelarna med att surfa som du kan få:
1. Förbättra humöret
Surfterapi är en relativt ny form av mentalvårdsbehandling, men flera studier har genomförts som visar dess effekt. En studie som jämförde surfterapi med klätterterapi fann att surfterapi var särskilt användbar för dem med Major depressiv sjukdom (MDD). Statistiskt sett är individer som surfar mindre benägna att visa symtom på ångest och depression jämfört med personer som inte är surfare.
2. Minska ångest
Under din surfövning kommer du definitivt att föreställa dig vattnet eller vågorna som slår mot stranden. Det fokus som surfing kräver kan vara terapeutiskt eftersom det tvingar dig att vara närvarande och involverad i det du gör. Sensoriska element som lukten av havet, ljudet av vågor och den lätta brisen och havsvatten kan ha en lugnande effekt och därigenom minska ångestkänslorna.
Läs också: 5 typer av träning som är bra för mental hälsa
3. Trauma och PTSD
Surfterapi kan vara en behandlingsplan för någon som lever med PTSD. Människor som lever med PTSD möter ofta problem som sömnlöshet, panik eller ångest och känslor av depression. Forskning visar att surfterapi är särskilt användbart för personer med PTSD när det paras ihop med andra former av behandling för trauma som traumainformationsterapi eller EMDR.
4. Utlöser glada känslor
Ett av de bästa sätten att upprätthålla mental hälsa är att göra något roligt där du inte behöver hantera stressen från det dagliga ansvaret. Fysisk aktivitet som surfing kan förbättra humöret, förbättra hjärthälsa och ge lindring från livets stressorer.
5. Hjälp Annan terapi
Surfterapi kan också göras för att maximera läkningen av psykiska problem som ställs inför. Denna terapi kan hjälpa samtalsterapin att kunna arbeta mer effektivt.
Läs också: Sportberoende, denna inverkan på mental hälsa
Om du känner att du har problem med psykisk hälsa, tveka inte att kontakta läkaren på appen . Du behöver inte bry dig om att gå till sjukhuset, du kan prata om problemen du upplever med läkare eller psykiatriker när och var du än behöver. Väldigt enkelt och praktiskt, eller hur? Ladda nerappen just nu!
